Lonely Planet 入藏行前的卫生健康建议

白玛诺敏

几年之前在藏区喝酸奶导致菌痢，结果高烧数日不退，当地县医院极为简陋、卫生极差，所以提醒大家一定不要随便吃东西，尤其是酸奶、半熟肉等。请参阅Lonely Planet等网站上的说明。以下择译Lonely Planet网站一段建议。＊＊＊本人无医疗知识，以下仅供参考，不属于任何医疗建议，请谨遵医嘱，一切后果自负＊＊＊

“由于高海拔等原因，趋行藏区对个人健康有一些较为特殊的危险。然而，持久的高原反应可能性甚微，且道路交通事故和狗咬构成更大的危险。

理智的旅客会依靠自己的医疗常识和储备；在拉萨以外的专业医疗极为稀缺。请确保自己有充足的随身医药装备及知道如何使用。

［行前：］

出行前要检查自己的健康状况；长途旅行的人要确保牙齿的状况。戴眼镜的人应带上备用的一副以及验眼单。

［免疫建议包含：］

水痘

破白百：每十年须接种一次加强针。

甲肝：藏区饮食等卫生基准较差，所以推荐接种。甲肝疫苗的有效免疫期为至少二十年。

乙肝：中国是世界上乙肝病毒携带者最多的国家之一；乙肝病毒主要通过接触血液或性接触传播。

流感：长期疾病如糖尿病、肺病、心脏病的患者推荐接种。藏区呼吸道疾病高发，所以所有的旅客都需要考虑接种。

麻腮风：生日在1966年以后者须至少接种两次。

肺炎：65岁以上或有一定医疗状况的55岁以上者推荐接种。

脊髓灰质炎：（幼年免疫接种完成的）成年者需要一次加强针，特别是前往尼泊尔等近期脊髓灰质炎发生的地区。

狂犬病：狂犬病是中国最常见的感染致死原因。在藏区滞留一个月以上（特别是骑行、接触动物、住岩穴、前往偏远地区）者强烈推荐接种狂犬病疫苗。完成免疫接种意味着被咬之后不需注射狂犬病免疫球蛋白（RIG）；狂犬病免疫球蛋白在藏区极不可能找到。如果在行前完成了疫苗接种，被咬之后须及时接种第一针疫苗，并隔三天接种第二针。如果没有接种疫苗，则须及时注射狂犬病免疫球蛋白，并在二十八天的疗程内接种五次疫苗。

肺结核：旅客感染肺结核的危险较小，除非与高危地区当地人同住或经常接触者。五岁以下并在高危地区滞留三个月以上者强烈建议接种卡介苗。

伤寒：藏区饮食等卫生基准较差，所以推荐接种。”

拉肚子是很严重的问题，不可轻视：

Travelers' diarrhea is the most common travel-related ailment. The cornerstone of prevention is food and water precautions, as outlined below. All travelers should bring along an antibiotic and an antidiarrheal drug to be started promptly if significant diarrhea occurs, defined as three or more loose stools in an 8-hour period or five or more loose stools in a 24-hour period, especially if associated with nausea, vomiting, cramps, fever or blood in the stool.

请参阅：

https://www.lonelyplanet.com/china/tibet/health

http://www.mdtravelhealth.com/destinations/asia/tibet.php

上林如梦

本人觉得楼主的建议太过了  给人的感觉那里到处都是病毒和疾病   让人看得心里慌兮兮的   好几年前我们也去过藏区  我们并没有做特殊的入藏前准备     同行的一位女师兄 因为年轻时是运动员  耗氧量比较大  所以坐飞机到达后  她出现了神经性头疼   我本人肠胃比较弱  出现了轻微的肠胃不适  一天要蹲坑1到2次   人的精神气色倒很好   我们按照师父的叮嘱做   师父规定我们不要搞特殊化   藏人怎么吃  我们也怎么吃   当地人吃黄瓜等 就在身上穿着的衣服上擦几下  就开始咬  我们一起的几位年长的师兄也照着样子吃  一点事情都没有     在师父俗家主人拿出一脸盆发酵好的酸奶招待我们   师父叮嘱我们别空腹喝酸奶   空腹喝了会拉肚子  我吃了好几碗酸奶   其他能吃的我总要想法尝尝   什么油炸的饼啊 加了奶油干果蒸出来的饭啊 其他危险性的事情一丁点也没发生

上林如梦

有些人可能在内心有一种生活在都市的优越感   其实不必如此  一方水土养一方人   每个地方各有优劣   

1愿生净土

包虫病是一种人畜共患寄生虫病,主要通过犬只接触和污染食品、饮水等途径造成人体感染,因高死亡率被称为“虫癌”。...
据了解，包虫病是由棘球蚴属绦虫寄生于人体或宿主动物体内而引起的人兽共患寄生虫病。在我国，包虫病有囊型和泡型包虫病两种，其中，泡型包虫病由于病死率较高，被称为“虫癌”。以新疆、青海、甘肃、宁夏、西藏、内蒙古和四川西部发病率最为严重。

目前包虫病已经成为危害藏区群众身体健康的重大传染病，因而包虫病的防治和患者救助工作亟待解决。。。。

我国是世界上包虫病高发的国家之一，其中以新疆、西藏、宁夏、甘肃、青海、内蒙古、四川等7省（区）最为严重。泡型包虫病又被称为“虫癌”，是高度致死的疾病，分布范围多见于青海、西藏、甘肃、四川、新疆的部分地区。在我国以囊型包虫病为主，主要流行于西北的牧区和半农半牧区，家犬是主要的传染源和终宿主（棘球绦虫病）。作为终宿主的家犬在排出成熟节片及大量虫卵时，污染草地、水源、家居环境，或附着在其毛皮上，食草动物和人均因食入虫卵而被感染。作为中间宿主，10种家畜可被感染，其中绵羊的平均感染率约为64%、牛55%、猪13%，对我国畜牧业造成极大的经济损失。终宿主家犬的平均感染率为35%。

1愿生净土

想起我曾经喝过生水，现在有点担心有没喝下虫卵。。所以大家不要随意喝生水。。