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求教:打座念诵怎么保护膝盖和脚腕

发表于 2012-4-6 18:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

觉得打坐对膝盖和脚腕有些伤

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发表于 2012-4-6 19:12 | 显示全部楼层

损耗是难免的，反正移民之后也用不上了

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__林下之夕℡

发表于 2012-4-6 19:39 | 显示全部楼层

师傅说像日本人那样跪坐小腿分开一点屁股要努力坐在地上不要悬空或者坐在腿上时间久了脚腕就不疼了

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发表于 2012-4-6 21:58 | 显示全部楼层

打座完后剧烈扭动，抵消回来

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发表于 2012-4-6 22:10 | 显示全部楼层

经常活动关节和韧带。打坐期间注意保暖，别受凉。

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发表于 2012-4-7 12:15 | 显示全部楼层

打坐后应该用手拍拍大腿小腿，让气血流通即可。一般没什么事的

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发表于 2012-4-7 12:29 | 显示全部楼层

主要是柔韧性不佳，韧带和关节需要额外很多张力，其次才是气血不太畅通的缘故。

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发表于 2012-4-8 15:44 | 显示全部楼层

不苛求双盘，单盘相对好些。

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