我准备进藏朝拜，请师兄们帮帮忙！

丹木真多杰

入藏多次，都是在川藏、青藏的边缘地带。从来没有进入过腹地，这次时值甘丹寺600年，特向单位告假去西藏，进入藏区腹地。已经阅完上善师兄的指南，但以前没有去过，请各位师兄帮忙看看行程安排如何合理一些。
    宗旨：以朝圣为主，旅游为辅
   一定要去的地方：大昭寺、小昭寺、布达拉宫、色拉寺、哲蚌寺、甘丹寺、扎什伦布寺、桑耶寺、罗布林卡以及八廓街周围。纳木错、羊卓雍错（二选一？）。
    视乎情况选择要去的地方：白居寺、热振寺、度母寺、攀德达杰孤儿学校（张莉的那个）
    如果时间和金钱都还宽裕才去的地方：林芝、羊八井
   
     住宿：由于是一个人，住宿首选八廓街周围的青年旅舍床位（一个人睡一个标间太奢侈），烦请师兄们推荐一个干净卫生安全的青年旅舍。其他地方不能当日往返的地方，需住宿的也烦请推荐一下。
     吃饭：能填饱肚子味道不要太离谱就行（不要酥油味太大、太怪），如牛肉拉面、刀削面、四川盖浇饭之类的。

     以上是基本路线，烦请大家帮忙看看行程如何安排合理，以及主要公共交通线路和长途乘车点及其票价。也请大家帮我做个预算，有备无患。
    另外，这些寺院除了上善老大提到的大昭寺认皈依证免票外，还有那些是不用刻意套票，用皈依证就可免票的？
    还有什么没涉及到需要注意的，请大家告之！！

    感激不尽！！！！

[ 本帖最后由 丹木真多杰 于 2009-10-10 05:29 编辑 ]

新想事成

带些西洋参含片防止高原反应

伊喜加措

纳木错，羊八井；2日游可以。当天上午从拉萨出发，途径羊八井，下午到达纳木错。住扎西半岛。次日中午返回，时间绰绰有余。

师兄列举的路线比较分散，“桑耶寺”、“林芝”、“纳木错” 分别在不同的方向。如果先抵达拉萨，拜访这些地方都要折返。

冬天冷了，多带些衣服 :)

上善如水

罗布林卡60元，不去也罢。我到现在还后悔。

上善如水

甘丹纪念600年活动因为国庆延迟了，如果你赶得上，应该无论如何去看看参加。

tara_清

纳木错可能会封山了，前年是10.12封的山，师兄这个时间去，比较紧张。原则性上纳木错是一定要去的；

另外来回路程，火车还是飞机？建议火车去、飞机回；

建议带好现金，另外在拉萨工行灵通卡是不能提款的；

如果是去朝圣为主，建议如果时间允许，去一趟佛学院。

师兄留个邮箱吧，我这里有一套攻略，前不久做的，发给你。

笨者之帚

何不公开发布，利益大众？

tara_清

一、市内宾馆住宿：

　1.吉日旅馆
　　藏汉结合的著名旅馆之一，价格低廉，处于众多著名景点的包围之中，为散客集中之地。大门处告示牌有相当多的旅游资讯。吉日旅馆一切与八朗学旅馆类似，价格比八朗学旅馆贵，卫生比八朗学旅馆好。临近八廓街(八角街)、大昭寺、小昭寺、冲赛康市场，周围是藏族聚居区。
　　地址：北京东路12号 /订房电话：0891-6323462
　　客房及价格：设有标准间及多人间等，共有170个床位。价格属于低档大众型消费。
    电话咨询：标间，80元/人，单间50元，带独立卫生间，公用浴室。提前二天预定即可。

　　2.亚旅馆
　　老牌的藏式旅馆，享有盛誉，以大门门楣中央的牦牛头为标志。目前，该旅馆以装修一新，国内外散客较多入住。告示牌处自助旅游信息丰富。亚旅馆是涉外旅游定点宾馆，从服务人员的服务到客房、餐厅及周围的环境都具有地道的藏族特色，在这里宁可切实感受到真正的藏区风韵。始建于1986年4月，属于西藏“老字号”级住所，房间规格从豪华间到标准间、经济间一应俱全，客房24小时供应热水，标准间配备了直拨电话，中央控调器。
　　地址：北京东路100号/电话：0891-6323496，905258
　　客房及价格：现有客房62间，床位185个，分豪华、标间和经济间，旺季时价格为35~270元，淡季时为20~200元，均可提供24小时服务。
    电话咨询：带独立卫生间，公用浴室。提前二天预定即可。

　　3.八朗学旅馆
　　典型的藏式旅馆，创办于1984年，由于自助旅游者口口相传和在互联网上传播，已成为为拉萨市资历最老，名声最大的旅馆之一。曾入选国外媒体评出的世界十大具有优质服务旅馆之列。门口告示牌旅游信息丰富。位于拉萨市北京东路八朗学社区并因此得名。离八廓街、大昭寺、小昭寺很近，周围是藏族聚居区。
　　地址：北京东路 /订房电话：0891-6323829、6338040
客房及价格：128间，220余床位，标准间均配备有线电视、地毯、卫生间及浴室等，价格低廉，团队入住享有折扣。
　　以上三家旅馆是拉萨市八角街附近声誉最好的几家藏式旅馆，国内外旅游客众多，尤以自助旅游者居多。
    电话咨询：标间，中式120元/间，藏式100元/间，带独立卫生间，公用浴室；单间40元，没有独立卫生间，公用浴室。提前二天预定即可。

　　4.扎西达杰宾馆
　　地址：藏医院路8号 /订房电话：0891-6325804、6323271
客房及价格：价格低廉，配套较齐，散客较多的宾馆。有14个标准间，由旅行社带团入住则50元一间，有24小时冷热水、卫生间、电视及储物柜；中等间共17间。散客入住7天以上者标间可优惠至100元/天，中等间可优惠至40/。 院内甜茶馆享有盛誉。

    5.拉萨正昌东措国际青年旅舍，北京东路10号[背包客餐吧对面]，联系电话：08916273388 13989915958　　标间160元，普间100元。


注：以上部分信息都是打电话核实过的，准确无误。

[ 本帖最后由 tara_清 于 2009-10-10 11:35 编辑 ]

tara_清

二、小贴士：

1.准备足够的零钱：
拉萨可能是全中国1毛钱纸币流通量最大的一个地方了。进入拉萨先找个小店兑换五至十元钱的1毛纸币，用来布施。不要把向你伸手的人都当作你平日在城市中看到的乞丐，这些钱中的大部分会进入大昭寺或者布达拉宫。当然你也可以在游这些地方时象藏民一样布施。

2.吉日旅馆的免费洗衣服务：
早上九点之前把要洗的衣物交到总台，下午六点可以取。但不要指望你的衣服会有清香。

3.布达拉宫的厕所：这是游布达拉宫不能不去的地方。布达拉宫总共有两个厕所，一个在头，一个在尾。即使你没有上厕所的欲望，也权当参观去一次吧，让你知道什么叫深不可测。

4.玛吉阿米和满斋饭馆：都位于八角街。傍晚开始坐在玛吉阿米靠窗的坐位（或者露台上）用餐一直坐到深夜，你可以看到八角街从繁华到清静的变化，白天游客如织，入夜则可能看到磕长头转经的虔诚的信徒，让你知道什么叫作信仰的力量。推荐套餐“鸡腿加薯条”。

5、如何玩好色拉寺。班车座到色拉寺停下后，如果想省门票就不要顺着那条大路随着众人直往前走。继续沿着车开来的方向往前一段再左拐，就是后门。然后就大摇大摆的进去吧。
顺着旁边的山坡略爬一段，有佛塔和刻工精美的玛尼堆，从侧门进去不远便是喇嘛辩经的庭院。（不过要看运气，侧门有时不开）辩经不可不看！
快到大路的地方有一家甜茶馆，喇嘛下课后大多会聚集在这里喝茶。那的甜茶是拉萨最棒的！

6、大昭寺的后面有个小寺。虽然小但从四面八方来的香客全都集中在这里面休息，人很多。通常很少有游客去，但想切身感受朝拜的香客、或是想拍点人文照片的驴们此地不可不去。

7、值得去的地方：藏医院药店藏香专柜、百年老店夏帽嘎布、民族商场、背包客餐吧、驻藏小二、岗拉梅朵、玛吉阿米、DUNYA酒吧

tara_清

三、路线攻略：

(拟)东南线―――日喀则、江孜、羊卓雍措、林芝

林芝：森林、冰川两重天。林芝有人称她是西藏的瑞士，也有人称她是西藏的江南，林芝却远远胜过瑞士或江南。她就是人间的香巴拉。林芝藏语称尼池，意为“太阳的宝座”。林芝以世界上最深的大峡谷著称于世，并有世界上落差最大的垂直地貌分布，异常丰富的植被及野生动物资源，山高水长，人力难及，原始自然风貌保存完好，是世界仅存的绝少为人类所涉足的净土之一。绿色的林芝离不开大山的怀抱，喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉似两条巨龙由西向东地平行伸展，“南迦巴瓦”则正是龙脊上的白色雪峰，它海拔7787米，是南段喜马拉雅的最高雪峰，与横断山脉对接，形成了群山环绕的独特地形，三座绵延雪山汇聚一处。林芝是门巴族、珞巴族等少数民族的聚居地，他们的生活习惯及宗教信仰皆保留着浓厚的传统色彩，那些久远的原始图腾、原始苯教和盛行于今的藏传佛教隐隐呼应，恰似一朵“隐秘的莲花”。
巴松错：100元/淡季50元
　　卡定沟瀑布：120元/人
　　柏树王：15元/人

日喀则：日喀则藏语意为“最好的庄园”。日喀则是历史上后藏的政治、宗教、文化中心，也是历代班禅驻锡之地。昔日的后藏首府海拔高达3800米是目前西藏第二大城市。从日喀则继续南行，就可到达珠峰，以北则直达那曲，往东至拉萨、山南，西进则可直抵阿里。旅程建议――从拉萨翻越冈巴拉山口，经过世界上海拔最高的淡水湖羊卓雍湖、千年卡若拉冰川，赴江孜，浏览三大教派合一、号称有“十万佛塔”的白居寺，抗击英国侵略的宗山城堡遗址，最后到达日喀则。浏览完市区景点后往南经拉孜、新定日，到达珠峰北麓、海拔5145米的绒布寺，再前往8公里外的珠峰登山大本营（海拔5200米），是攀登世界第一高峰的起点，也是近距离欣赏珠峰的最佳地点。

羊卓雍措：被誉为世界上最美丽的水。藏语中，"措"是"湖"的意思。据记载，羊湖形似蝎子，相传曾为9个小湖，空行母益西措杰担心湖中许多生灵干死，把7两黄金抛向空中并祈愿、诵咒，又把所有小湖连为一体，其形似莲花生的手持铁蝎。流域内一些地名与蝎子有关，如湖上游热耶白比吾、热域曲龙热耶、热域为蝎子左右角，指该地正处在蝎子的左右角之位置；居蝎子心脏位置的圆布多岛屿上有一座公元16世纪中叶仁增多俄迥乃兴建的宁玛派小寺遗址，寺附近还有莲花生大师手印，湖西南还有桑丁寺，故称西藏三大圣湖之一。

江孜：藏语意为“胜利顶峰，法王府顶”。在历史上江孜是古代苏毗部落都城，松赞干布的父亲囊日松赞降服了苏毗，江孜便成为贵族封地。白居寺是一座名寺，主要有两大特色，其特色之一是一寺容三派，它原属萨迦教派，后来噶当派和格鲁派的势力相继进入，各派一度互相排斥，分庭抗礼。最后，还是互谅互让。于是，白居寺便兼容萨迦、噶当、格鲁3个教派，因而寺内供奉及建筑风格也兼收并蓄、博采众长。另一特色是寺的标志菩提塔，是由近百间佛堂依次重叠建起的塔，人称“塔中有塔”。塔内佛堂、佛龛以及壁画上的佛像总计有十万个因而得名十万佛塔。它的正名菩提塔人们倒不大提起。藏语称这座塔为“班廓曲颠”，意为“流水漩涡处的塔”这流水便是年楚河。
羊卓雍措：40元
　　扎什伦布寺：55元
　　夏鲁寺门票价格：20元
　　班禅新宫：30元
　　萨迦寺：30元
　　珠穆朗玛峰：65元
　　白居寺：40元
交通：
拉萨—江孜　　 270公里 　5.5小时 　石子路，盘山道 所有车辆
江孜—日喀则 　90公里　 1.5小时 　石子路，盘山道 所有车辆
日喀则—拉萨（新路）　公里　　300公里 　5.5小时 　柏油路面 　所有车辆
拉萨—林芝 430公里　 10小时 　柏油路　　盘山道　 所有车辆

(拟)北线―――拉萨、羊八井、纳木错

羊八井：羊八井，距拉萨90多公里，过去只是一块绿草如茵的牧场，从地下汩汩冒出的热水奔流不息、热汽日夜蒸腾。去羊八井不是看风景，主要是体验一下高海拔地区的温泉浴，洗去西藏旅游的一身征尘及疲劳，费用从98 元-160元不等，高原泡温泉应注意不要过于疲劳，时间不能太长。羊八井在拉萨和纳木错之间，距拉萨市87公里，在拉萨市长途汽车站有多班客车前往。在羊八井的运输站或青藏公路旁，很容易找到便车及中巴客车。但是泡温泉的游泳池距离青藏路口大约还有8千米，而且没有出租车，只有徒步或搭车。

纳木错：西藏最大的内陆湖，也是世界上最高的咸水湖。蒙语和满语称“腾格里诺尔”，藏语纳木湖意为天湖。纳木措是第三纪末和第四纪初，喜马拉雅山运动凹陷而形成的巨大肖盆。后因西藏高原气候逐渐干燥，纳木措面积大为缩减，现存的古湖岩线有三道，最高一道距现在的湖面约80余米。相传“纳木措是帝释天的女儿，念青唐古拉的妻子”。纳木措的形状像静卧的金刚度母，湖的南面有乌龟梁、孔雀梁等18道梁，湖的北面有黄鸭岛、鹏鸟岛等18个岛，湖的四面建有4座寺庙，即东有扎西多波切寺，南有古尔琼白玛寺，西有多加寺，北有恰妥寺，象征着佛教上所说的愠、怒、权、势。这些寺庙的墙壁上有许多自然形成的佛像，据传纳木措是帝释之女，念青唐拉之母，被善男信女视为必去的神圣之地，香客不断。主要景点有：
　　（1）迎宾石：也称为是纳木措湖的门神。相传纳木措是一位女神，她掌管着藏北草原的财富，所以当商贩外出做生意时，必先来到此地祈求门神，在得到门神的同意下方可朝拜纳木措，以保生意兴隆。
　　（2）合掌石：也称为父母石及相传它是父亲念青唐古拉山峰和母亲纳木措女神的化身，象征他们忠贞不渝的爱情。此掌为芷传宁玛教派创始人莲花生丈师修行时合掌祈福万物的显像。
　　（3）善恶洞：藏传佛教认为人无论做善事或恶事，上天是一定能知道的，就像钻善恶洞一样，无论胖、矮、高、瘦只要你行的正走的直便能从此洞中过，反之就应当反省一下自己的过错。善恶洞只是佛祖给世人敲的警钟而已。
交通：从拉萨到纳木措最简便的方法是乘坐当地旅行社的车辆。在吉日旅馆院里，有专门承揽散客的旅社。去纳木错单程约4-5小时，一日220元/人，两日住宿扎西半岛320元/人，驴友扎帐篷是380元/人（不含帐篷睡具费用），只负责往返路程，食宿自理。车一般是金杯或7做商务车，根据人数多少决定。每天早晨7点左右在布达拉宫东门白塔处集合发车，为了省钱可以直接联系组织单位，不用联系外部业务员或业务窗口，西藏特色旅游网同城游活动专线，目前拉萨唯一发团的一家国际旅行社。
注意：10月或11月，纳木措就会因大雪封山而无法进入。2006年纳木错的封山时间是2006年10月12日。
景点票价：80元，另外进入扎西岛还得加收5元的管理费。
(拟)西南线―――日喀则、拉孜、定日、珠峰大本营

拉孜：拉孜藏语意为“神山顶，光明最先照耀之金顶”。 是日喀则地区大县之一。著名景区包括锡钦温泉、拉孜曲德寺、平措林寺。

定日：“定日”藏语意为“定声小山”。 绒布寺：位于珠穆朗玛峰脚下，海拔５０１０米，称之为世界上最高的寺庙。寺庙全名为扎绒布、多阿曲林寺，是属西藏宁玛派寺庙，是一个富有地方特色的僧尼混居寺。珠峰大本营附近唯一能住宿的地方就是绒布寺。每10~15元∕床。在此住宿便于观看早晚景色。绒布寺门口有一藏族小伙子开的小餐馆。老板不会讲汉语，但是可以用英语点菜和讨价还价。进珠峰之前最后一个条件比较好的地方就是珠峰宾馆，位于新定日，能洗澡带卫生间的标间费用330~340元/间。

定日到珠峰：需要在新定日路口的旅馆办理进山手续，租车前往珠峰或自驾车前往，到了定日珠峰路口，买门票时每人65元，车的门费就按轮子算，100元一个轮子，还另收手续费5元，离珠峰40公里处只能下车坐环保车前往，每人80元，其实还不止这样，还得坐马车行走8公里才到，花费每人30元。

定日—珠峰 100公里　 3小时  石子路、盘山道   越野车、卡车。

[ 本帖最后由 tara_清 于 2009-10-10 11:41 编辑 ]

tara_清

四、包车费用

拉萨目前租车行情不定，大约如下：
62型丰田越野车3.0-3.5元/公里
80型丰田越野车4.0-4.5元/公里
90型丰田越野车5.0-5.5元/公里（沙漠王子的普通版，即4500的前身）
4500沙漠王子丰田越野车5.5-6.5元/公里

以上车型还根据车型的新旧、性能、车况区分。请在拉萨租车时一定注意询问车主此车是否有通行证及营运证，这段时间前往阿里、珠峰、樟木地区的路上查得很紧。一定要注意！！

在布达拉宫西门外的停车场有等活儿的司机，价钱自己谈吧。

tara_清

类别        序号        名称        说明
吃
        1        食品、水果        在火车上要吃5顿饭，请按照个人需要准备
        2        零食(红景天等抗高药)        牛肉干、巧克力、糖果、饼干西洋参片等，可在长途车上充饥
穿
(每人)        3        上衣        外套、抓绒衣、毛衣、
        4        裤子        外穿、秋裤
        5        袜子、内衣内裤、睡衣       
        6        拖鞋、睡袋       
用
        7        太阳帽、纱巾、雨伞        宽边、最好可防晒，有绳
        8        防晒和晒后修复        防晒指数30倍以上
        9        唇膏、红霉素、皮炎平       
        10        毛巾与洗漱全套        除日常用品外，必须带牙刷牙膏、漱口水
        11        吹风机、塑料袋、纸巾       
        12        伞、保温杯       
        13        相机、mp3/psp/充电器       
*        14        供养        家里自做的酥油灯等
        15        布施        书本、糖果给藏区孩童

笨者之帚

插队随喜一下，楼下注意保持队形。

tara_清

tara_清

原帖由 笨者之帚 于 2009-10-10 11:47 发表
插队随喜一下，楼下注意保持队形。

没了，呵呵，图发不上来。。:lol