积累功德之——建辩经院

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随喜赞叹

一路向西

随喜

歆之般若

给我一个哦，

拉卜楞

2012年感恩之旅行程
时间：7/14-7/21     时长：8天

2012-7-14  周六  西宁  共铸中国心活动启动仪式，全体人员西宁集合，休整
2012-7-15  周日  西宁—巴干寺  早上汽车出发，（马多午餐）晚上到巴干寺
2012-7-16  周一 巴干寺  辩经院开光、共铸中国心团队欢迎仪式，下午僧人体检
2012-7-17  周二  巴干寺 上午义诊（体检、治疗、捐药、贫困家庭援助），下午出发到曲麻莱
2012-7-18  周三  曲麻莱    共铸中国心团队欢迎仪式、医疗援助（义诊、巡诊、捐药、贫困家庭援助）                     上午：孤儿院挂牌仪式，孤儿义诊，捐助           下午：二完小助学款发放
2012-7-19  周四  曲麻莱    医疗援助（体检、治疗、捐药、贫困家庭援助）                  上午：民族中学图书室启动仪式、助学款发放
2012-7-20  周五  曲麻莱—西宁  早上汽车出发，（马多午餐）晚上到西宁
2012-7-21  周六  西宁 返程

注：以上行程由于天气、路况等原因有可能延长1-2天

江河源感恩慈善协会
2012-6-13

拉卜楞

感恩之旅注意事项

由于此次要到达高原地区，并且行程安排比较紧凑，为所有爱心人士的健康、安全起见特提出以下注意事项：

一、健康自查和物品准备

1.        心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。如果从未进过高原，在进入高原之前，建议进行相关的体格检查；

2.        由于高原反应和天气恶劣以及路途漫长等原因，最好不携带18岁以下的孩子同行；

3.        在成行前，至少提前7天开始服用红景天等抗缺氧药品；

4.        进行适应性锻炼：进入高原之前开展爬山、跑步、打球、负重、行军等大运动量的体育活动，这对机体适应缺氧环境能起到积极作用。进入高原初期，请务必保持平和心态，活动不能过于激烈，如急行军、跑步、体力劳动等。

5.        一般人登上海拔2000米以上，会有高原反应，体弱的人在入藏之前准备好氧气袋，以备不时之需；

6.        高原氧少，以不吸烟多呼吸空气为佳。进藏前注意不要感冒，如患感冒最好不进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。同时，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的；

7.        由于高原紫外线比较强，准备太阳镜、防晒霜、遮阳帽、雨伞是必须的。其他准备物品：运动衣裤、羽绒服（比较怕冷的）、旅游鞋、手电、雨具及日常洗漱用品。

8.        7－8月暴雨和冰雹比较频繁，风比较猛，至少要准备雨衣，最好有冲锋裤和防水的鞋。

9.        青海（少部分地区）、西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。在出发前往其他景点之前建议购买足够的电池、相机存储卡、食品、药品之类储备，青海的其他城市很少有齐全的此类商品供应，即使有也十分昂贵。

10.    银行卡只有在西宁等城市能取现金，其他地方不行，注意带足够现金。

二、藏区注意事项：

1.        在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是臧民敬神祭品。

2.        步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。

3.        藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。

4.        未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进。有些密宗殿禁止妇女进入

三、购物注意事项：

1.        塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品，遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣，不要驻足观看，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在，因此需要特别小心。

2.        格尔木与其他非省会城市的上班时间都较短，不要用内地标准预计商店、医院等的营业时间，要留好充分的提前量。

3.        不要在青海、西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持青海---西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开当地时被发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦。

四、饮食起居注意事项：

1.        调节好高原旅游期间的生活。食物应以易消化、营养丰富、高糖、含多种维生素为佳，多食蔬菜、水果、奶制品，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。严禁饮酒，以免增加耗氧量；

2.        下午6点太阳落下后5分钟内，气温会降低7－10度，晚上一般都在0－5度左右。不要随便脱衣服，避免感冒；

3.        睡眠时枕头要垫高点，半卧姿势最佳；

4.        尽量少负重，不进行剧烈运动，缓步行进。

5、有特殊饮食习惯、禁忌的爱心人士请务必提前告知，以便尽量安排。

五、关于儿童参加感恩之旅事宜

为保证儿童的安全和身体健康，不建议带儿童参加感恩之旅。95%的队员初上高原都会发生头痛、胸闷等不适症状，成人会比较理智面对，但孩子可能会出现哭闹，要求折返等现象，影响您行程的继续或部分活动无法参与。请慎重考虑带领儿童事宜！

六、特别强调：此次活动请所有参与人员务必配合组织人员按照既定行程跟队，任何人不得擅自离队或临时更改个人行程！在整体活动结束后，再依据个人意愿进行其他安排。

感恩大家的支持和配合！

江河源感恩慈善协会

2012年6月24日

拉卜楞

注明：坛内募捐过的师兄 如果有要去参加 此次开光典礼的 请尽快 论坛短信 联系我

lp0566

请师兄告知账号，谢谢

拉卜楞

以上是7月中旬巴干寺感恩之旅的行程及注意事项，还请注意阅读！还有几点需准备的东西补充如下：

法会用品：

1、哈达一条；

2、法会上可逐一供僧，有意愿供僧的师兄请提前准备好零钱，可按150僧众来准备，金额不限；

3、法会上可集体供养法会食物，有意愿的师兄可以随喜供养。



日常用品：

1.         建议大家尽量精简行李，轻装前进。此次行程不用准备睡袋等寝具，当地会有所准备。

2.         当地一天之中温差较大，早晚需着羽绒服、棉服等，中午则可换成薄夹克等春秋季服装。

3.         当地没有良好的洗澡条件，且气温较低，洗澡极易感冒。在高原，感冒容易引发一系列高原并发症，还请大家切勿洗澡。

4.         随行可携带一些易消化，高热量的食物，如巧克力等。容易上火的师兄，可以准备一些葡萄糖粉，以随时补充能量。

5.         可准备一些感冒药、止泻药、鼻咽喉类药物、胃药、创口贴等药物。

6.        在当地，蔬菜缺少，可带一些维生素等。

此次行程除当地集体包车外，往返所在城市—西宁的飞机票或火车票还请大家自行购买。

波楼密

请师兄告知账号，谢谢

daoxinhudie

随喜