灌水---放輕鬆

葉小釵

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上善如水

香港新闻标题：

上善如水

嘉江悲祥

上善如水 发表于 2014-1-5 16:21
香港新闻标题：

羡慕

Zen

葉小釵

Zen 发表于 2014-1-5 22:20

很寫實的文章,這就是台灣(作者可能沒逛過夜店,美眉很辣,周六凌晨時,總有一些辣妹喝酒喝到茫了,倒在馬路邊,被人抬走性侵,幹這些事的人,台灣稱為撿屍大隊,因為美眉喝茫了,罪的跟死屍一樣不省人事)

葉小釵

上善如水 发表于 2014-1-5 16:21
香港新闻标题：

很吃力地看完,標題跟內容??????
是描述兒子因為全心力照顧母親所以沒持間交女友,所以傳宗接代的教育由皮肉服務業來教他,即使是得性病也是一件欣慰的事???????????????

jing

1.783樓，請問「生性」在廣東話是不是有意義的?
2.784樓意思是那個人懷孕了兩年嗎？

葉小釵

上善如水 发表于 2014-1-5 16:21
香港新闻标题：

讀懂了
兒子生性,病母倍感安慰

葉小釵

jing 发表于 2014-1-8 19:27
1.783樓，請問「生性」在廣東話是不是有意義的?
2.784樓意思是那個人懷孕了兩年嗎？

生性 shēngxìng

[natural disposition] 从小养成的习性;天性

1.天性；性格。 元 乔吉 《两世因缘》第一折：“只是孩儿有一件病，生性好吃口酸黄菜。”《水浒传》第三八回：“ 李 家兄弟生性不好，回乡去必然有失。”《说岳全传》第二八回：“这是家将 牛皋 ，生性粗卤，贤弟休计较他。” 邹韬奋 《经历》九：“可是我生性不做事则已，既做事又要尽力做得像样。”

2.犹生命。 元 杨梓 《豫让吞炭》第二折：“众军民往来奔竞，咫尺间海角飘零。投至得闹炒炒阵面上逃了生性。” 清 纪昀 《阅微草堂笔记·槐西杂志三》：“凡物生性未尽者，以火炙之皆动，是其理也。”

3.生气，发脾气。《醒世姻缘传》第四四回：“倘或处得过激，孩子生性恼出病来，悔就晚了。”

Winter

查实 :

1. 儿子生性, 病母倍感安慰
但会误解为 : 儿子生性病, 母倍感安慰 (勿笑, 我第一个反应就是这样)

2. 丈夫都晕了两年了, 怀的是谁的孩子 ?

上善如水

葉小釵 发表于 2014-1-8 13:04
很吃力地看完,標題跟內容??????
是描述兒子因為全心力照顧母親所以沒持間交女友,所以傳宗接代的教育由皮肉服務業來教他,即使是得性病也是一件欣慰的事???????????????

完全不是这个意思。
“生性”是广州/香港话里的“乖”、“长进”的意思。
标题应读作“儿子有出息，病母感到安慰”。

葉小釵

主題：維他命 -芬蘭政府的實驗報告

建議您：認真的閱讀這一篇文章。

我們人常常有一個比較不好的習慣，那就是任何我們聽不懂得名字，
就會認為它比較好，台灣沒有的東西我們也會覺得它比較好一點。

如同最流行的維骨力一樣，
吃太多其實因為軟骨增生過多，進而形成骨刺，
所以維他命的相關藥品或食品，其實不能吃太多，天然的最好。


芬蘭政府耗資4300萬美金所做的一個實驗，
是全世界最大的維他命實驗，用了29000人，
高達5－8年之時間，找集了20000多人（吸煙的人），
讓他們每天吃維他命 A與維他命 E，另一組（控制組）則沒吃。
  
過了5年，8年，
發現每天吃維他命 A與維他命 E的這些人得到癌症、死於癌症的比率 高出18%。
  
更重要的，
他們發現現有吃維他命 E的這些人得到心臟病、死於心臟病的比率比控制組高出50%。
  
這樣的一個報告出來以後，科學家們的臉不知要往哪擺！

因為我們一直以為從小型實驗室的研究，不是發現維他命 E能防止我們的血管硬化？
應可以防止心臟病，為何在此一個大的實驗，且是政府做的實驗，會給我們一個完全相反的效果！
  
此時美國的食品藥物管理署（FDA）就出來做解釋，Dr. Victor Herbert 他說：

『當一個維他命含在一個橘子裡時，我們稱它為一個抗氧化劑（antioxidant），
  可以防止心臟病，防止癌症，對我們的身體是有好處的，
  
  但是當此維他命 C離開這個橘子以後，這個維他命 C它就稱為 prooxidant，
  也就會製造上億以上的自由基，此會造成心臟病、癌症，對我們的身體是有害的』。
  
所以，維他命本身有此兩種型態。
橘子是神造的，維他命C是人造的。人造的比不上神造的。
  
身為一個科學家，是絕對無法走進實驗是創造出一個橘子，一粒蕃茄的。
  
在一個橘子，一個蕃茄裡面，含有很多種的營養素，如今，我們連這一萬多種營養素，
是那些營養素都不清楚，我們哪來的智慧與權利來告訴社會大眾，其中最重要的營養素
是維他命呢？我們還沒有這樣一個智慧與權利。

一個完整的食物才是真正的營養。

我們人常常有一個比較不好的習慣，那就是任何我們聽不懂得名字，就會認為它比較好，
台灣沒有的東西我們也會覺得它比較好一點。
  
如廣告上新的化學名稱就會認為它比較好一點，
例如：蛋白質、安基酸、酵素、抗氧化劑，此一系列各種各類的化學名稱，
我們沒聽過的就認為它比較好，但對於我來說，我不認為它們不好，
而是我比較關心我們是如何把這些維他命 C從一個橘子裡拿出來？

讓我來問你一個問題：

你要喝有 咖啡因的咖啡 還是 沒有咖啡因的咖啡？
  
注意聽喔！不要喝有咖啡因的咖啡。

因有咖啡因的咖啡會刺激中央神經系統的，心跳速度加快，還有會增加皺紋。
  
但更不要喝沒有咖啡因的咖啡。

因為把咖啡因拿出來要用一種化學藥品， 此化學藥品已被證明為

致癌的化學藥品，

所以今日美國的衛生局已禁用，現在是用第二種的化學藥品。
所以並不是咖啡因有多麼不好，而是如何把它拿出來的問題。


今天美國的衛生局向國會提出一個專案，
希望美國國會把維他命和礦物質的東西列為藥品，
讓所有的人無法在市面上自由的購買到。

因為他們發現維他命帶來很多的副作用，
所以美國衛生現在印出很多的小冊子上面寫著：
美國每年有30000多個兒童在母親認為維他命沒有副作用
而大量給小孩吃，結果導致中毒現象。

今天維他命的使用量是依大人的量而定，而非依小孩來定，所以小孩來吃是過量的。
  
另外，當我們體內有過多的維他命 C時，
血液的鐵質會上升，很容易得到心臟病和癌症。
  
同時我們也發現過多的維他命 E會造成關節炎。
  
過多的維他命 D會造成肝的受損。
  
過多的維他命B12會造成中央神經系統的損壞。


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主題：每天吞維他命 皮膚癌風險高
  
2010/09/28 21:28:47（中央社台北28日電）

最新研究顯示，每天服用維他命丸的人，罹患最致命皮膚癌「黑色素瘤」的風險可能較高。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，研究人員指出，含有抗氧化物與礦物質的營養補充劑，
似乎會增加罹患惡性黑色素瘤的機率。

服用內含維他命Ｅ、抗壞血酸（維他命Ｃ）、β胡蘿蔔素、硒與鋅藥丸的自願人士，罹患癌症的
機率是服用安慰劑者的４倍。

此研究結果來自2007年一項研究的後續研究，上個研究顯示愛吞維他命有不少風險。

法國科學家2007年的研究結果顯示，在 1萬3000名成人中，每天服用補充劑以保持健康的人，罹
患皮膚癌的風險較高。

為了驗證前述研究發現，相同的研究團隊多觀察了患者幾年。研究成果證實，只要患者停止每天
服用補充劑，增加的風險幾乎都消失。研究成果刊登於最新一期「歐洲癌症預防期刊」（European
Journal of CancerPrevention）。

從事這項研究的科學家如今呼籲罹患皮膚癌風險較高的人，像是皮膚白皙者，或曾過度曝曬於陽光
下的人，應避免服用補充劑。這項研究由位於法國波爾多（Bordeaux）的罕見皮膚疾病國家中心
（NationalCentre for Rare Skin Disease）執行。

女性的風險可能高於男性，或許是因為她們的皮膚周圍脂肪較多，而抗氧化物與維他命主要是儲存
在脂肪內。

英國每年約有1700人死於惡性黑色素瘤，是15歲到39歲族群最常見的第三大癌症。過度在陽光下曝
曬是最大原因，自90年代中期以來，惡性黑色素瘤病例已增加24%。

目前唯一能有效降低皮膚癌風險的方法，是使用高效防曬霜，並穿著合適衣物。

各界普遍認為，服用抗氧化物可降低皮膚癌風險，因為理論上補充劑會保護皮膚免於受到陽光傷害
。但這項最新研究卻顯示，補充劑反而會造成反效果。

科學家並不認為服用維他命真的會引發惡性黑色素瘤，而是會加速腫瘤發展。

此研究成果可能會升高對過度使用維他命的疑慮。

英國癌症研究協會（Cancer Research UK）強調，食物內的維他命與礦物質，似乎不會對皮膚造成
那種傷害。協會發言人表示，「降低風險的最佳方式是避免曬傷」。（譯者：中央社張曉雯）990928   


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主題：吃綜合維他命 罹乳癌機率反增19%

【聯合晚報╱記者黃玉芳/台北報導】 2010.04.07 04:01 pm

最好一天不超過一粒

瑞典的最新研究顯示，每天服用綜合維他命的中老年婦女，罹患乳癌機率較其他女性提高19% 。
國內有醫師認為，攝取維生素還是以天然蔬果最好，特別是已罹患乳癌，更不建議補充保健食品
，也有醫師建議，服用綜合維他命，最好一天不超過一粒。

瑞典一項研究發現，追蹤超過3萬5000名、49 至83歲婦女，並排除抽菸、家族病史、過重等危險
因子，發現每天服用不特定品牌綜合維他命的婦女，罹患乳癌機率比其他婦女增加 19%。推測可
能是綜合維他命中含葉酸，會增加乳房組織密度。

振興醫院腫瘤外科主任常傳訓表示，過去研究中，營養劑中以荷爾蒙跟乳癌的關連性最大，並沒
有提到維生素也會有負面影響。不過他認為，天然蔬果還是比補充劑好，而且維他命開瓶後，遇
到潮濕等保存條件不適當，很快就會變質，會有失效的問題，民眾卻不自知。

不鼓勵補充保健食品

有些乳癌病友擔心飲食不均衡，而攝取綜合維他命。常傳訓說，乳癌病友常需要化療、電療，服
用維他命可能增強或是抵消藥物作用，因此不鼓勵乳癌患者服用保健食品。

基隆長庚血液腫瘤科主治醫師王正旭則表示，這份研究未提到每天攝取的維他命劑量，但提醒民
眾使用健康食品要更小心，他認為一天一粒應是可接受範圍，服用不應過量。

【2010/04/07 聯合晚報】@ http://udn.com/


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主題：維他命Ｄ補過頭 當心高血鈣
  
【聯合報╱記者詹建富 施靜茹 曾希文╱台北報導】 2008.05.06 04:13 am   
  
國人營養狀況比以前充足，但不少人總覺得身體虛或營養不足，拚命把維他命往肚子吞，專家提醒
，維他命並非多多益善，一旦過量，還是有許多潛在風險。

輔仁大學營養科學系副教授駱菲莉指出，衛生署訂有國人每日營養素建議攝取量，針對各種維他命
或礦物質也訂出攝取量「上限」，顯示補充維他命雖有益健康，但攝取過多也不宜。民眾在吞服維
他命時，也要看一下外包裝的標示成分及每日營養素百分比，也就是ＤＶ值，千萬別以為成分劑量
越高越好。

「ＤＶ」就是Daily Value，即占每日身體需要量的百分比，通常會建議不要選ＤＶ百分之百的產品
，因為一般還會吃其他食物，裡頭也有營養素，若再加上營養保健品，就可能太多。

有人為防止骨質疏鬆症上身，猛吃維他命Ｄ、鈣片外加菠菜。台安醫院藥師郭浩蓁指出，其實只要
每天喝兩杯兩百四十西西的牛奶，再加上少許小魚乾或起司，就可攝取一千毫克的鈣質。

而市售一粒鈣片就含有五百毫克的鈣，有的業者還建議每日四粒，很容易超過一天總量兩千五百毫
克的上限，若再額外補充可幫助鈣質吸收的維他命Ｄ，當心血鈣過高。

【2008/05/06 聯合報】@ http://udn.com/


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葉小釵

主題：善存 +挺立 有人吃到銅中毒。
主題：鈣片 +魚肝油，鈣片 +綜合維他命，造成腎結石、鈣化，甚至腎衰竭。
主題：維生素C會增加鈣質吸收，尿酸偏高及腎結石患者別過量服用。

主題：補充鈣片及維生素D時要注意，有些鈣片是已含維生素D的複方製劑，
主題：服用抗凝血劑的患者，除不要吃深綠色外，也不要服用維生素K。

主題：腎功能有問題的患者，水溶性維生素C，每天攝取上限是一百單位。
主題：腎功能有問題的患者，脂溶性維生素A、D、E、K全都要禁用。

主題：維生素補過頭 增加風險

主題：醫師建議，其實攝取維生素A、E「天然的尚好」
主題：攝取過量，抗氧化的維生素E，對心血管疾病與癌症患者不利。

主題：善存+挺立 有人吃到中毒
  
【聯合報╱記者陳惠惠╱台北報導】 2008.04.24 02:57 am   
  
「政府應從善如流，不必把綜合維他命管那麼嚴。」新光醫院腎臟科主任江守山醫師如此認為，但
強調政府一定要教育民眾正確吃維他命，他有病患連吃善存跟挺立兩個多月，吃到銅中毒。

這名患者是六十多歲的老太太，按著包裝上註明的服用劑量，每天一顆善存，三餐另服用挺立鈣片
，避免骨質流失。江守山說，老太太一連吃了兩個多月，覺得愈來愈疲倦，懷疑肝有問題，檢驗後
，老太太不只吃進太多維生素D，銅也吃過量，出現銅中毒，肝功能也有異常，再惡化下去，就會
肝硬化，甚至造成中樞神經傷害。

他提醒，若吃鈣片又吃魚肝油，或是綜合維他命，可能吃進過量維生素D跟鈣，造成腎結石、鈣化
，甚至腎衰竭。江守山說，脂溶性維生素代謝速度非常慢，像蓄積在組織內的維生素A，要三個多
月才代謝得掉。

至於被認為較安全的水溶性維生素C，江守山說，腎功能不好的人每天攝取上限是一百單位，但市
售維生素C動輒是五百、一千單位，吃一顆就過量。他說，碰到腎功能有問題的患者，一定會給他
衛教，脂溶性維生素A、D、E、K全都要禁用。

【2008/04/24 聯合報】@ http://udn.com/


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主題：維生素補過頭 增加風險

【聯合報╱編譯王先棠╱報導】 2008.04.17 02:08 am   
  
英國衛生部15日表示，食用維他命補給品可能弊多於利，必須謹慎。

英國衛生部一位發言人說：「大部分的人只要飲食均衡豐富，充分攝取蔬果，就能滿足營養需求，
不須飲食補給品。」

英國衛生部的這項建議，源自國際醫學組織「柯克朗合作網」（Cochrane Collaboration）去年首
度公開的回顧研究。

這個由丹麥哥本哈根大學醫院的學者貝傑拉柯維奇（Goran Bjelakovic）主持的研究計畫，針對67
篇、涉及23萬名以上病例的研究報告進行分析，發現維生素補給品無法延長生命，

服用維生素A、E，以及β胡蘿蔔素反而會使提前死亡（premature death）的死亡率略增；
服用維生素C與硒則並未產生效果。

學者分別評估不同抗氧化劑時，發現服用維生素A補充品與提前死亡風險增加16％有關；服用β胡
蘿蔔素、維生素E，提前死亡風險分別增加7％與4％。

學者發現，服用維生素C並無特別顯著的負面效果，但目前沒有證據顯示維生素C可以延年益壽，必
須對此進行更多研究。

英國衛生部表示，任何人若對自己的飲食內容感到疑慮，都必須向醫師、營養師詢問，「使用高劑
量的純化維生素補給品，諸如抗氧化維生素與礦物質，都要小心，因為我們尚未完全確定這類補給
品對健康的長期影響，我們也不應假定它們毫無風險」。

英國衛生部引用的這項研究同時呼籲政府機關加強管制營養補給品產業。不過，一位美國農業部的
抗氧化劑專家說，這種呼籲已經超出了研究的結論範圍。


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主題：深色蔬果 安全補充方式

【記者劉惠敏╱台北報導】醫師建議，其實攝取維生素A、E「天然的尚好」，營養不均衡者才需要
額外補充維生素，要注意不要超過上限。

台北醫學大學附設醫院營養師蘇湘雯說明，現在流行抗老化，現代人特愛補充維生素A 、E，但這些
脂溶性維生素會蓄積體內，長期、多吃者反而影響健康，不如均衡飲食，若想額外補充也得遵照指
示。

榮新診所副院長何一成說明，深色蔬果富含胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A，當身體養分足夠
時，就不再轉化，是相對安全的補充方式，而從動物肝臟、魚肝油攝取維生素A，則是吃多少累積多
少。

缺乏維生素A會有夜盲症、皮膚不健康，但攝取過量會引起中毒，包括皮膚角質粗糙、掉髮，甚至導
致肝功能、神經、腦部受損；何一成說，攝取過量，抗氧化的維生素E反而有「助氧化」效果，對心
血管疾病與癌症患者不利。

何一成建議，腸胃功能吸收不佳、營養不均衡，或因疾病、手術、行動不便而無法攝取多樣食物者
，才需要利用額外補充維生素，同時在攝取不同營養補充品時，也要注意其中維生素A、E總量是否
超限。

到底吃得夠不夠，有沒有超量？何一成說，若還是「霧煞煞」，可以選擇到醫療院所做血液檢驗，
瞭解血液中實際維生素濃度，來決定是要補充或減少攝取維生素。

維生素A、E小檔案
  


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主題：維他命 怎麼吃才正確？

【聯合晚報╱記者林進修/台北報導】 2007.08.12 03:17 pm
  
維生素雖有「維持生命的營養素」之稱，但台北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科主任李佳利提醒民眾
，別大把大把往嘴裡送，因為維生素既是保健食品，也是藥品，阣多了會出問題的。

在眾多維生素中，A、D、E、K等油溶性維生素，較不易排出而在體內蓄積，服用時要特別小心，臨
床上就常碰到小孩子服用過量維生素A、D而出現中毒的個案。相較下，屬水溶性的維生素B、C，容
易隨尿液排出，一般不會在體內蓄積，除非吃太大的量，否則較無問題，但仍應符合衛生署公布的
每日建議量。

李佳利說，維生素可從均衡攝取的天然食物中，獲得充分的維生素，並不需額外補充，但若是三餐
飲食不均衡、食欲不佳、偏食、生活作息不正常、體力消耗大或老人等族群，就有必要額外補充來
維護健康。

既然維生素和一般藥品沒有兩樣，她提醒民眾最好選在飯後服用，如此才能達到理想的吸收利用率
。服用油溶性維生素時，不妨先吃一些油脂性食物，以利溶解吸收。如果睡前還想補充一顆維生素
，一定要多喝水，以免躺下休息後，維生素對食道及胃部造成刺激及傷害。

此外，維生素會和某些藥物產生相互作用，增強或降低藥物在身體的作用，服用時也要多加留意，
比如維生素C會增加鈣質吸收，尿酸偏高及腎結石患者別過量服用。至於服用抗凝血劑的患者，除
不要吃深綠色外，也不要服用維生素K。

尤應注意的是，不少擔心骨質流失的老人家總是喜歡補充鈣片及維生素D，但有些鈣片是已含維生
素D的複方製劑，李佳利提醒他們在服用前，不妨聽聽醫師或藥師的建議，以免體內蓄積過量維生
素D而發生中毒。

【2007/08/12 聯合晚報】@ http://udn.com/


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主題：防骨鬆不只鈣 維他命Ｄ好神奇

【聯合報╱李文吉╱康寧醫院骨科主任】 2006.12.05 02:50 am
   
因為人口老化，骨質疏鬆愈見普遍，對健康及經濟衝擊逐漸擴大，已成了全球性的議題。

多年來專家學者努力，骨質疏鬆致病機轉已經明朗，骨鬆治療也有了共同的標準與指引，專家們目
前積極努力於營養的改善與骨鬆的預防。繼鈣對骨重塑的關鍵角色被了解之後，攸關鈣在小腸吸收
良窳的維他命Ｄ，也就越來越受到重視。

維他命Ｄ是脂溶性維他命，身體必要的微量元素，關係著鈣在小腸的吸收。當維他命Ｄ在血中濃度
低於 30ng/ml時，鈣的吸收不足，身體會釋出骨中的鈣，維持血鈣的目標濃度，但釋出骨鈣的同時
，也造成骨質流失。因此，讓維他命Ｄ維持固定濃度，使鈣的吸收順利進行，也是減少骨質流失重
要措施。

大部分身體所需要的維他命Ｄ是靠體內合成。原來，人的皮膚內有維他命Ｄ前驅物，前驅物經紫外
線（日曬）照射後先合成活性低的Ｄ3。Ｄ3與從食物來的 Ｄ2等在肝臟、腎臟進行作用，轉化成活
性一千倍的維他命Ｄ，才能為上述生理所用。

成人在五十歲前，每天應攝取維生素Ｄ200IU（國際單位），51到70歲400IU，70歲後是600IU，但
估計能從食物獲得的大約只有100IU，因此，身體合成維他命Ｄ的角色，相形吃重；只是年齡會使
皮膚的維他命Ｄ前驅物減少，合成量降低；而肝、腎作用功能也漸退化， 加上戶外活動少，造成
日曬不足等等，都可能造成維他命Ｄ不足。

在一項包括美國、歐洲、中東、南亞大規模普查中，發現三分之二的停經婦女，維他命Ｄ低於
30ng/ml；而另一項針對60歲以上男女、骨鬆性骨折住院病人的研究，則有超過百分之九十低於
30ng/ml。

這些數據顯示維他命Ｄ與骨質疏鬆確有關連，而研究也證明補充維他命Ｄ可降低骨鬆性骨折風險，
甚至可能因維他命Ｄ改善下肢肌肉、神經系統機能，使高齡跌倒率降低22%。

台灣的日曬充足，但或因食物、美白觀念作祟，統計上停經婦女仍有一半以上維他命Ｄ不足。

有些綜合維他命或奶製品有添加維他命Ｄ，但因添加量不夠、或因風味改變、服用的順從性不高，
成效不彰，國人維他命Ｄ的補充顯然需要加強。

【

葉小釵

2006/12/05 聯合報】@ http://udn.com/
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3633345.shtml


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國人年吞30億元 維他命再貴也願買
  
【聯合報╱記者施靜茹 曾希文╱台北報導】 2008.05.06 04:13 am   
  
根據統計，台灣整體維他命消費市場年近卅億元。民眾吞維他命，都盼有吃有保庇，看中國人相信
維他命心理，國內高價維他命不少，市場價格差距頗大。

一項市場研究指出，台灣整體維他命市場，包括綜合維他命及維他命Ｂ群、單方維他命等其他類型
維他命，不分食品及藥品，市場消費金額約廿八億三千萬元，其中綜合維他命的市場消費金額為十
六億八千萬元。

若單以藥品級維他命來看，根據寰宇醫藥資料管理公司（ＩＭＳ）二○○七年統計，銀寶善存是國
內賣的最好的維他命，年銷售額逾兩億元，善存居次為九千七百多萬元，遠超過市場其他品牌。不
過，善存和銀寶善存並非市場上最貴的維他命，許多劑量較低的食品級維他命，售價反而比較高。

過去國內維他命管理嚴格，維生素Ｅ超過十八個國際單位即被列為藥品，衛生署於兩千年四月及十
月陸續放寬脂溶性及水溶性維他命使用量上限，只要劑量在每日建議攝取量三倍以內，就算是食品
。當時近五成維他命被改列為食品，衛生署曾表示，放寬管理是希望透過市場機制，終結維他命高
價時代。

不過，維他命高價時代並未結束，一方面是高劑量維他命如善存、素寶丁等仍被列藥品；另一方面
，台灣人崇尚品牌，即使比較貴，也願意買。當年放寬維他命管理規定的前衛生署藥政處長胡幼圃
認為，價格高低與維他命列藥品管理或食品，沒有必然相關性，其實台灣也有其他較便宜、品質不
錯的維他命。

統計顯示，七成二的消費者會在零售通路買維他命，像連鎖藥妝店、藥局或營養保健品專賣店，兩
成八則透過直銷買綜合維他命。綜合直銷和零售通路市況來看，台灣綜合維他命從一顆二元到廿元
以上都有，標榜天然的直銷維他命單價較高，國產價格較低；反倒是劑量較高、生產過程必須符合
藥品優良規範的藥品級維他命，售價未必比劑量較低的食品級維他命貴 。

部分食品級維他命訴求天然成分，健康人生連鎖藥局總經理李錦炯說，綜合維他命較不容易做成天
然的，以善存含廿九種成分來說，如全為天然萃取，價格可能比現在多五倍。開業藥師、台北市藥
師公會主委柯明道表示，維他命售價和原料成分有關，一些不打廣告，醫護人員使用率高的維他命
，單價比較高，但成分相對來得好，吃起來較有效。

【2008/05/06 聯合報】@ http://udn.com/
  

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服用多種維他命並不能降低癌症與心臟血管疾病的風險

翰晃

大家都可以在很多報章媒體上看到鼓勵民眾多服用維他命，同時也有很多國外的研究論文報告指出服用
維他命可以減少癌症與心臟疾病的發生，但是這些報告都是針對營養缺乏的病患，不是針對一般健康人
所做的研究報告，最近夏威夷大學的Park醫師所做的研究報告指出一般沒有缺乏維他命的民眾即使服用
維他命也不能降低癌症與心臟疾病的風險。

他研究了18萬人，其中包括82,000名男性及100,000名女性，平均年齡60歲，經過11年的追蹤，結果發現
這兩群服用綜合維他命者跟沒有服用者引起的心臟疾病都是每100人中有6人，引起癌症者為每100人中有
5人並沒有任何差異，他也分析發現服用綜合維他命並不能預防乳癌、肺癌、大腸直腸癌及攝護腺癌發生。

有趣的是他研究的對象都是日本裔的美國人及拉丁裔美國人，跟以前研究都是以美國人為主不太一樣，
也就是不同種族裡確實也看到維他命不能減少癌症與心臟疾病的發生，主要是因為一般民眾都已經從蔬
菜、水果、肉類裡攝取了足量的維他命，多吃維他命也是沒有任何幫助，有一半美國人都有服用維他命
的習慣，有沒有必要再繼續使用維他命是一個要深思的問題。


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小心，一些聲稱所謂天然的營養補充品實際並不是天然，請不要隨便相信。

就算真的是全天然，不一定好，如一些所謂全天然的礦物質只不過是礦石的粉末，鈣則是蠔殼的粉末，人體
絕不容易去吸收這些所謂的「天然物質」。

研究顯示這類礦物質有99% 是人體不能吸收的，於是一些生產商便加入消化酵素及分解物，「強迫」人體吸
收這些外來物質，甚至產生毒素及過敏。

一些維他命 A是從含重金屬如水銀及鉛的魚油而來。

又例如維他命B-12是從死去及有菌的乾牛肝磨製而成，這些肉質充塞著種種的類固醇、抗生素、生長荷爾蒙
及殺蟲劑等。

有的維他命 B是從煤焦及石油化合物煉製而成，更糟的維他命B-12取自污泥。

這些都是全天然的物質，但對人只有害無益。

一些維他命雖是從食物中抽取出來，但經過一系列的人工加工處理後，就改變了天然的本質。
如一些維他命 C從糖漿、蔬菜澱粉質、精煉糖等中抽取，經過一連串的處理，最後造成抗壞血酸。

參考主題：全天然 維他命 ＶＳ 人工合成 的維他命
http://www.newmyhealth.url.tw/health2/a0/1000916-1.htm











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