有通养生之道的师兄吗

阿旺扎西

嚴正聲明，大禮拜的建議只斟對正信佛教徒而說的，若不是佛教徒的話拜幾天已經覺得被耍了，或抱怨
不科学呀什庅的，大禮拜不純是一种運動，也不應以運動的心態來做，若你認为純是一种運動的話，最好
不要做，不會有效果，大禮拜的精髓主要是懺罪，配合三十五佛懺罪法做的，阁下若不懂修法的話，先求法，後才做，之前我一直認為樓主是佛教徒，以為早已懂才給這建議的。

嘉江悲祥

果修 发表于 2014-2-14 11:54
就说坛子里藏龙卧虎吗，嘉江悲祥师兄所讲我觉得很准确，我不懂中医也不愿意去医院。还求师兄给个中成药的名 ...

参苓白术丸 参苓健胃颗粒 补益资生丸

果修

大家关心备至真如亲人一般，感激的话就不多说了。我学佛很浅，但绝对是正信弟子，这个师兄放心。

wvadsohu

站桩

kdj1

真气运行法也不错。

Winter

kdj1 发表于 2014-2-14 11:12
中医认为元气是不能补充的，但许多病是和元气有关的，最好是通过修炼补充元气，不过这难度很大。

O(∩_∩)O

高文达

站桩的确好，效果来的快，还有服用酵素对楼主得全身都好，试试吧。

果修

高文达师兄 什么是酵素呀

kdj1

如果会辟谷，减肥不是问题。

david_wgh

去医院查体，看看是不是跟缺硒有关。

以下资料来自百度。

全世界有四十多个国家和地区属于缺硒地区。中国是一个缺硒大国，据《中华人民共和国地方疾病与环境因素图集》揭示，从东北三省起斜穿至云贵高原，占中国国土面积的72%地区存在一条低硒地带，其中30%为严重缺硒地区，粮食等天然食物硒含量较低。华北、东北、西北等大中城市都属于缺硒地区。

中国二十二个省市的部分地区，约七亿人生活在低硒地区。大部分地区食物中硒含量在0.02mg/kg以下，东南沿海是中国富硒地区，也只有0.10mg/kg，是联合国卫生组织规定的最低限。中国人群食物中尚达不到每天每人40微克以上的标准补硒水平，尤其是缺硒地区人群，更难从食物中达到补硒的目的。

中国科学家接连对中国1094个县市（约占全国一半）的土壤样品的硒含量进行了测定，测定结果显示：中国是个缺硒的国家。达到国际公布的正常临界值0.1 mg/kg 的县只有1/3，即中国2/3地区属缺硒地区。其中含量≤0.02 mg/kg 的占29%，为严重缺硒地区。

营养学专家经过反复实验得出，人体中血硒的含量标准值为0.10 mg/kg，低于此值就会发生缺硒症。而中国有29%地区人均含硒量在0.02mg/kg以下，定为极度缺硒地区，有43%的地区人体含硒值在0.03-0.04mg/kg之间，为缺硒地区，换而言之，中国有72%的地区共15个省区受到缺硒的威胁。联合国组织（FAO/WHO/IEA）制定了人体日常膳食供给量中应有400微克硒，而北京市民人均每日硒摄入量仅为60微克。东北大部分地区人均每日硒摄入量仅有10微克，是心脏病、克山病、大骨节病的高发区。

中国大部分地区人均每日硒摄入量仅在50-250微克之间。中国2/3的人口严重缺硒，表现在硒摄入量严重不足。

中国居民普遍习惯以食用植物性食物为主。中国粮食主要种植地东北平原、长江三角洲、珠江三角洲均为低硒地区，其粮食产量占全国的70%，从而造成全国性缺硒。

缺乏症状
①. 硒有抗癌作用。人体缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等。

②. 硒有抗氧化作用。硒是最好的抗衰老物质，如果人体缺少了硒就会“不再年轻”， 会导致未老先衰；

③. 硒能够增强人体免疫力。缺硒使人体的免疫能力下降。

④. 硒有拮抗有害重金属的作用。缺硒易引发铅、砷、镉等重金属中毒症状。

⑤. 硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用。缺硒能引发近视、白内障、视网膜病、眼底疾病、老年黄斑变性等疾病。

⑥. 硒有调节蛋白质的合成的功能。缺硒能引发蛋白质能量缺乏性营养不良，染色体损害等。

⑦. 硒能够增强生殖功能。缺硒能引发射精受阻，精子活力低下、发生畸形，受胎率降低，子宫炎发病率升高等等症状。

硒元素是精浆中过氧化物酶的必需组成成份，当精液中硒含量减低时，这个酶的活性降低，不能抑制精子细胞膜质过氧化反应，造成精子损伤，死精增多，活力下降。

⑧. 硒是肌肉的功能的重要成分，缺硒会使骨骼肌萎缩和呈灰白色条纹，发生心肌受损，心肌细胞致密性变化，脂质增多，钙质沉积，导致疾病发生。

所以，男性更需要补硒，因为供给体内的硒大部分集中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外。特别是生活在高污染地区的居民，生活在贫硒地区的居民，更需要补充硒。

david_wgh

以下资料来自百度。

中国科学院地理科学与资源研究所曾对众多的长寿之乡的土壤进行调查取样发现，凡是长寿区的土壤和食物中都富含微量元素硒，其中长寿乡之首广西巴马县土壤硒含量，高过国际卫生组织规定的10倍；永福的土壤硒含量每公斤1.1毫克，为全国平均值的3.8倍；夏邑平均每升水土中含有硒元素0.68微克，是其它地区硒的含量的3.4倍……王五一还说，百岁老人的发硒含量和血硒含量均高于全国平均水平的3~5倍。
　　硒被国内外医药界和营养学界尊称为“长寿元素”、“抗癌之王”。在上个世纪七十年代，世界卫生组织就宣布，硒是人体必需的微量元素，缺硒会严重影响人的身体健康。

eff

血压长期超过150就已经处在一个比较危险的阶段了。最后先去医院找医生看看吧。
先把血压降下来再说。

bmdj

血压是要降下来，可能目前情况下降压效果差。如果体重减下来，血压自然会下来。

小范

看來我也要學著不吃晚餐了,最近尿酸也老是偏高,不知減肥有沒有用?
也有去運動慢跑了,但往往一跑下來反而尿酸激增,真的是苦惱.