【四、少食与修行】 实行严格的少食或断食疗法,实际上也是一种“苦行”,最初多是为了某种宗教信仰而实施的。无论是佛教,还是基督教,或者是伊斯兰教,其戒律中都有断食或严格节食的规定。 笔者最近也常常反省是否以前对某些患者的少食指导过于苛刻。通过反省,自己认为,从今以后,除了万不得已,让那些特别危重的急症患者立即实行严格的断食或少食疗法之外,而对于一般的慢性病患者,都要很好地考虑其身体状况和意志的强弱,慎重地指导其逐渐减食。特别是对于自己制能力不足的所谓“无积善”的人来说,更应当指导其实行适当的方法,以使其真正取得成功。 【五、强化少食健康意识】 以上谈到实行少食健康法,首先需了解自己的身体状况和意志强弱,然后选择适合自己的方法,才能获得成功。然而,有许多意志薄弱的人也很想增强自己的意志,使少食获得成功。那么,究竟怎样才能增强意志呢?笔者认为,无论做什么事情,只有经常地把它牢记不忘,并持之以恒地做下去,才能获得成功。也就是说,心中经常想着要做的事情,是使事业成功的基本动力。 为了使自己能对要做的事情牢记不记,就需要尽量地强化自己做某事的意识,每天从早到晚不断地想念自己要做的事情。这样,时间越久,越会有想象不到的巨大的力量,自己想做的事就有可能成功。 如果您决意想登上“少食”的高峰,领悟人生的真谛,即使以前意志薄弱,在本能的强烈食欲面前常打败仗,也不要灰心丧气。从今以后,只要经常地、每天反复地在自己的潜在意识中强化少食健康意识,那么,经过一年、二年、三年,甚至五年、十年,您就会惊奇地发现,自己变为意志十分坚强的人。如果具备了这种坚强的意志,那么无论在实行“少食健康法”的道路上有多少艰难险阻,也难以阻挡您的前进,一定能登上“少食”的顶峰。 实践证明,许多人正是在实行少食过程中遇到障碍的时候,反复地在潜意识中想念着成功时的英姿,不断激励冲破障碍的勇气,才取得了最后的成功。 因此,希望所有的想实行少食健康法的人们,能经常地设法强化自己的“少食”意识。例如,可以在每天早上和晚上,一个人在室内的时候,大声对自己说:“我要节制饮食,真正成为充满仁爱的人!”也可以把少食的功效写到一张纸上,贴在自己的房间里,一有时间,就大声反复地读几遍,这样一定会对您的成功有所帮助。 少食的功效:(1)少食可获得健康长寿;(2)少食可使头脑清晰;(3)少食可使精力充沛;(4)少食可缩短睡眠时间;(5)少食可以美容;(6)少食可使大便通调正常;(7)少食能成为仁爱与慈悲的实行者。 【六、少食与祈祷】 在十年之前,曾有一位患者来笔者这里就诊,他有长期饱食、夜食的不良习惯,身体健康受到了严重危害。为了改变这一恶习,实行少食健康法,他曾进行了种种的努力,但一次一次都失败了,于是对一般的方法都丧失了信心。最后,在笔者指导下,他开始对大自然之“神”产生感谢之情,每次吃饭时,都要把自己吃的东西全部供于“神”前,进行一番祈祷,然后再吃。不供“神”的东西,一概不入口。这样长期坚持实行,终于获得了完全的成功。他不仅成了一位模范的“少食健康法”的实行者,而且身体也恢复了健康。 因此,笔者深刻地体会到,为了取得少食健康法的成功,十分有必要使医学和宗教相结合。许多在寺院修行的佛家弟子,在每次进餐的时候,都要合掌齐念“五观偈”,以深表对大自然和饮食物的感谢。如果我们也能在吃饭之前,全家合掌,齐念“五观偈”,然后再吃饭,就不愁达不到“少食健康法”的目的。 下面介绍一下“五观偈”的具体内容,供实行少食健康法的人参考。 五观偈:1、知其功德之大,思其来之不易;2、思自己之德行,定饮食之多少;3、贪美味、嫌粗淡,天理难容;4、饮食是养生防病的真正良药;5、为实现崇高理想而进餐。 对于意志薄弱的人来说,那些简单的束缚自己的誓言是无济于事的。然而,如果这些人能像佛教信徒那样诚心诚意地进行祈祷,就可能顺利地闯过难关。 佛教的信徒们,每当自己的脑海中浮现出想吃的东西时,总是不停地念“南无阿弥陀佛”,于是,自己头脑中出现的食物就“储存”到阿弥陀如来佛祖那里去了。而且,经常这样祈祷,使他们得以严格地遵守教规戒律。教规中允许吃的东西,他们就吃;不允许吃的东西,他们就坚决不吃,认为那些食物与自己无缘。也就是说,他们已经完全超脱自我,一切行为都能顺从“佛祖”的意志,所以什么困难都能克服。 如果普通的人也能这样去做,就能很容易地改正一切不良习惯,根本不需要用任何誓言来束缚自己。在笔者所熟悉的人中,就有这样完全超脱的人,他们完全按照“神”和“佛”的意志,过着普通人无可比拟的幸福生活。 因此,笔者深深感到,对于意志薄弱的凡人来说,为控制贪婪的食欲,戒掉偏嗜甜食的不良习惯,进行这样的祈祷是非常必要的。 【七、实行少食健康法应循序渐进】 虽说少食是健康长寿的秘诀,但是,如果操之过急,不恰当地实行严格的少食,就会导致失败,因此开始实行的时候一定要谨慎从事。 当然,也有特殊的情况。如因胃溃疡而剧烈腹痛时,就必须立即实行严格的少食疗法;哮喘急剧发作,病人苦不堪忍时,也必须实行严格的少食。如果在这样的情况下,仍然优柔寡断,慢慢腾腾,就会造成不良的后果。 在严重的哮喘发作时,服用氢氧化镁等缓泻药,将肠中停聚的宿便一扫而光,同时实行严格的少食疗法,每天仅喝一些糙米米汤。这样,几乎所有的哮喘都能很快好转。其后,如果能继续实行严格的少食疗法,胃肠的功能会得到根本的改善,从而有效地预防哮喘的发作。如果能在哮喘一发作时,就实行这样的饮食养生法,那么,就不必要服用副作严重的药物,可省去许多麻烦。而且,哮喘也要以迅速得到治愈,不至于转为慢性疾病。 可见,在某种情况下,由于疾病的种类和病情的需要,不立即实行严格的少食疗法是不行的。但是,对于一般的人(如因肥胖而血压偏高,近来经常感到身体疲乏,工作没有耐力的人;或者是经常感冒,咽喉疼痛,体温虽然偏高,但还能坚持工作的人),为了达到健康长寿的目的,在实行少食健康法时,就不必要过于急躁。 我们应当知道,体质的改善和慢性疾病的痊愈,不是一朝一夕能达到的事情,它需要有一个逐渐变化的过程,也就是说,需要有一定的时间。实施任何健康方法,都应当遵循这一规律,不能操之过急,而应当一步一步循序渐进。 |