请教：长期打坐会导致膝关节润滑液流失吗？

阿呆

绝经后的女性，由于激素水平的变化，会严重影响钙的代谢，极易发生骨质疏松，出现骨关节的疼痛。
我个人认为和打坐关系不大。再说作为普通居士，每天打坐修法时间一般也不会太长。

阿呆

另：建议去医院做X片。不麻烦，但很重要。这是鉴别诊断的重要依据。

鸿泥

非常感谢各位同修支招！

经过这几天的交流，跟这位师兄达成几点“共识”，供养各位同修，不当的地方请大家指正：
1、我们今生得到的人身，只有用于修学才具有意义的，否则，就如同至尊米拉日巴说的——“活着多造点罪业而已”。如果因为惧怕修行会带给身体上的损伤而放弃修行的话，那太可惜了。所以，即便打坐会影响身体的健康（假定），我们也要继续打坐、继续修行。宗大师当初修曼札供的时候，勇猛精进，手腕被磨得皮开肉绽，手骨隐约可见，大师仍坚持修行，大师是我们的榜样。今生不努力，来生免不了披毛戴角，我们珍爱的身体将会被虎狼等猛兽所撕咬、吞噬，甚至被地狱的猛火所炙烤、烊铜浇灌......
2、膝关节疼痛，不一定是打坐所致，也可能跟自己的体质、平时的活动、甚至可能跟她平时打太极拳有关（姿势不正确、练习不得法，太极拳也可能是对身心的残害，很多练太极拳者有膝关节疼痛的毛病），所以，这毛病，不能完全归咎于打坐。
3、修行的时候，要尽量保护自己的身体，不受到没必要的伤害。平时修行，可以效法禅堂，打坐、经行、磕（大）头等方法轮流使用。
4、佛陀和历代祖师都提倡毗卢七支的坐姿，必有其深意在。这种坐姿最稳当，所谓身安则道隆，身体安适，修定、修观才容易做得起来。所以，在修行的时候，尽可能采取这种坐姿。

念死无常

受教  :victory: :victory: :victory:

黑板锹

1 如果她膝关节疼痛，又练什么太极拳，又打坐之类，最好找个骨科大夫好好看看。
2 有必要的话，得有都停下来的心理准备。年纪大了很多东西不可逆。
3 历代祖师所倡导的坐姿，乃是深入修行的基础，如果没有深入修行的能力，最好三思。其他如经行、磕头，我也建议他先问问大夫，然后思考权衡。
4 你的朋友看起来不可能成为什么能够获得成就的弟子，（否则他不会提这样的问题），这同样意味着他在难以获得深入的禅定力的时候看穿病痛的本质，从而病痛99%的情况下是逆缘而不是助缘，或者，更多的时候他根本就禅定不下去。所以，最好不要由于简单的一厢情愿而不自觉地加重这样的逆缘，这样的事情我见过挺多，最后的结果都不怎么令人满意。

高文达

医生的话不可信也，什么医生给她的解释是，长期打坐，膝关节处于拉伸状态，这样会导致关节润滑液流失、减少。从中医的角度来看，你朋友明显是体内寒湿重。可以试试中医的传统疗法

Zen

关节是连接骨胳组织且富有弹性的结缔组织，全身上下两百多个关节的串联，人体才能自由的活动，否则就只能像雕像，供人观赏而已。

健康的关节是人体骨胳末端包覆着柔软的软骨，关节中狭窄的缝隙里有一层薄薄的润滑液，可用来保护骨头不致因摩擦而受损。一般我们所谈的可活动关节，大多是指滑液腔，加上关节蘘与颹带的组合，使得滑液关节具有高度的弹性，缓冲与活动性。

上了年纪，渐走路或九站膝痛，蹲屈不便，上下楼梯感到吃力，晨间关节硬等，这多半就是膝关节开始退化了。就像车子开久了或东西永久了，变得不灵光一样，人的关节也会退化，只是有人退化早，有人退化晚而已。
全身的关节都会退化，但一般在身体负重的关节，如;膝关节，腰椎关节，髋关节，颈椎关节，较常发生。

泄露您关节毛病的症状
1. 天气转变或换季期间，关节感觉不适
2. 关节感觉痛何僵硬，尤其是在早上
3. 在活动时及活动后，关节感觉疼痛
4. 膝部弯曲时感觉疼痛
5. 反复出现颈痛何肩膀酸痛现象
6. 九坐几个小时之后，腰背倍觉僵硬不适
7. 手指的关节酸痛
8. 手腕肿痛，不能提重物

关节比较容易退化的族群
1. 肥胖者(尤其是妇女)
2. 常待在冷气房的人
3. 经常蹲着做事的人
4. 关节曾受外伤者

由于经年累月的磨损作用造成软骨损坏，所分泌的滑液也逐渐减少，而致行走时骨胳互相摩擦。如此一来，关节变得僵硬，肿痛不适，行动也日渐变得不便，无法行走自如。

经验证可巩固关节的养分

天然葡萄糖胺再加上；鯊魚軟骨素 + 天然檸檬酸鈣 + 維生素D3 + MSM + 維生素B1 — 唯一七合一全天然最完美的長期保養、預防、治療配方

葡萄糖胺
葡萄糖胺在人体内天然地产生。它是行成软骨结缔组织的最关键的基本营养。研究显示，膳食葡萄糖胺能补给身体所不能提供的，它能确保关节拥有良好的环境来摄取所需以便能正常操作。葡萄糖胺所提供有助关节的营养，能;

使软骨的新陈代谢正常，以避免软骨折断。
把水份引入并保留于关节，使软骨不会变干而导致破裂。
在关节间组织液体并能保护关节免受压力合摩擦。关节液体的健康水平能增加滋补软骨的营养。
让软骨有弹力合伸缩力，在关节活动时能更轻易地伸展。
能抑制破坏软骨的酵素，减低现有软骨破裂的机会。
能减低疼痛并且强化身体机能的天然愈合过程，以加强关节的功能。
鲨鱼软骨素
最新的研究更发现;葡萄糖胺若再加上软骨素(Chondroitin)时，会产生相补相成的作用。事实上，2003年6月16日TIME时代杂志关节保健辑中，特别推荐葡萄糖胺与软骨素的组合方式以作为长期的营养补充。
取材于深海珍贵鲨鱼的背鳍，腹鳍及尾鳍，运用冷冻干燥法，不受加热破坏，完整保存活性成份再萃取而成。

一、 能增进抗体产生并可活化淋巴球巨噬细胞活力，进而增进人体免疫能力。1992-1993年间在古巴之临床试验，风湿症(Rheumatoid Arthritis)及牛皮癣(Psoriasis)均获得改善。
二、 消除关节炎，骨刺与风湿症所引起之炎症及疼痛。鲨鱼软骨含丰富粘多糖体 (Mucopolysaccharides)，其具有抗血管新生因子(Anti-Angioganesis Factor)可以抑制毛细管在关节软骨部份的生长与形成，同时具有抑制发炎及消肿止痛之作用。
三、 鲨鱼软骨素与 离子强力亲和，对于生成骨胳的主要成份Ca(PO4)2(磷酸钙)的沉着强化，可帮助关节软骨之重建功效。
四、 故鲨鱼软骨素适量补充可以加速软骨组织及关节液之修复及生成。所以能帮助关节软骨的重建，降低关节发炎的程度，并减缓发炎肿胀之情形。

胶原蛋白
是动物结缔组织中重要的蛋白质(构成骨胳中骨质之主要蛋白质成份)，功能像床垫，让组织发挥缓冲，保护的功能。关节软骨间的胶原蛋白，能够强化关节软骨在运动摩擦时的润滑度，降低关节炎的发生率，因此对运动选手，停经后的妇女和老人是相当有助益。

胶原蛋白存在于身体的各个部位，所以胶原蛋白不足时，不只是皮肤及骨胳会有问题，对其他的内脏器官(肠胃/心脏/肝赃/肺等)也都会有不好的影响。也就是说，胶原蛋白是形成身体，使身体正常运作不可缺少的物质，同时也是使身体保持年轻状态，防止老化的物质，另外还可预防疾病，改善体质，对美容和健康都有帮助。

松树皮萃取物(MSM)
从松树皮中提炼，含天然有机硫(含MSM 及其化合物占整个有机生物硫含量85%)。许多学者认为在人体元素含量排名第八的硫，是人体重要的营养组成部份。也可以有效帮助头发，指甲的健康的成长。

MSM常被运动员健美爱好者广泛使用，用于减轻受伤，扭伤或抽筋的肌肉，过度拉伸的关节等导致的疼痛，酸痛，发炎。MSM 可以大幅度减轻其钙肩膀及其它关节的疼痛 （因可降低乳酸引起的酸痛，发炎和肿胀）。MSM 使血管广张，提高酸痛部位的血液供应，因此将低肌肉酸痛和肿胀，减轻脖子和颈项肌肉僵硬酸痛。

天然柠檬酸钙
不论男女，随着年纪增长，约在30岁以后，骨质就会开始以每年0。5~1%的速度流失，尤其女性在停经以后，流失的速度会更快，约为2~3%;一般来说，当一个人罹患骨质疏松症时，由于骨质含量减少，使得骨头变得疏松脆弱，会有关节酸痛，身高变矮，背痛，驼背，甚至轻轻一碰就很容易发生断裂，骨折等症状;然而，可怕的是，再骨折发生前，往往大多罹患骨质疏松症的病人都擦觉不出任何异状，堪称为一个无声无息的病症。规律运动和足够钙的补充是帮助维护良好的骨胳健康和降低骨质疏松症(osteoporosis)风险的最好良方。

你所食用的钙质是适当之选吗?
如果你所服食的钙质并非适当之选，你就无法从中尽享钙质的效益。研究证实，柠檬酸钙比市面上所售的大多数钙质补给品都更胜一筹。如果你的胃酸不足，就像大多数人一样，那么，你将能够吸收45%的柠檬酸钙。相比之下，要是所食用的是碳酸钙，则只能被吸收4%。当钙质无法被吸收至骨胳内，它就会积聚于关节部位，造成骨刺(关节炎的症状)，积于肾脏就会造成肾石，或积于血管中造成动脉阻塞。
葡萄糖胺不像一般的碳酸钙。葡萄糖胺有更高吸收率，比碳酸钙的生物药效高2。5倍，可随时食用(空腹时亦可以食用)不会造成便秘或胃肠胀气。

维生素D3(胆钙化脂醇)
类脂溶性的固醇类化合物;并为骨胳和牙齿的正常钙，磷沉积及肠内钙的吸收所必需;具有抗枸偻病之特性。亦称抗拘偻病维生素-维生素D3可帮助钙的吸收

维生素B1
磷酸化后而成之极重要补酶，神经及肌肉所需之能量，取之于醣，而醣之代谢，受补酶 (维生素B1)之控制与调节，有降低乳酸于肌肉中的累积量，以降低肌肉无力，神经炎，全身倦怠，疲劳感。

使用来自珍贵的天然葡萄糖胺Natural Glucosamine及鲨鱼软骨素Chondroitin，提供骨胳营养、维持骨胳的健康、让您蹲下来，站起来活动自如、使您工作、运动、行动更灵活。
Collagen（胶原蛋白）能够增加骨胳在运动摩擦时的润滑度及补充胶原蛋白。
蕴含人体最容易吸收的钙质和帮助钙质吸收的维生素D3，提供骨胳成长发育所需的养分，有助维持人体骨胳的健康。
松树皮萃取物及维生素B1能参舆能量的代谢。
这里向大家推荐一款非常好的产品！

Oriyen 固宝鲨灵【七合一】(60粒)

成份
每2锭固宝鲨灵七合一含天然葡萄糖胺（萃取自蟹壳）750毫克、软骨素（萃取自鲨鱼软骨）600毫克、胶原蛋白150毫克、凤梨酵素250毫克、天然柠檬酸钙500毫克、维生素B1 50毫克、维生素D3 150国际单位、硬脂酸20毫克、硬脂酸镁25毫克、微细纤维55毫克。

丹木真多杰

虽然回答不了楼主的问题，但看到各位师兄都这么慈悲的、真心真意帮楼主解决问题，心里很是随喜加赞叹！楼主的精神也是值得学习！

黑板锹

首先要明确一点，无论中西医，都是经验学科。碰到对症的大夫，可能就是很小的一个方法就解决老难题。但本质上，碰到好大夫主要靠业力。
比如，我认识一个正骨的民间高手，多复杂的颈椎、胸椎病，他那里也就是几下解决战斗。有很多乱七八糟中医西医研究了半天的病，他解决起来很快。但是，他只会正骨。
所以，有很多疑难杂症，找他看主要目的是“排除骨骼问题”，这样才能试验其他的中医西医治疗。如果他的东西已经能解决问题了，说明就是这个问题，不用再找别的。如果不行，那么再上西医，不行再上中医。。。
再娱乐一下，我的膝关节也有问题，当然不是因为精进。。。有次师父看过决定采用恐怖的灸法，疼得我死去活来之后，师父又掏出一个泥球，和上口水涂在上面，说“这样肯定OK了。”正当我为藏医的神奇而几乎忘记疼痛的时候，师父又掏出两片很明显是西药的白色小药片，说“如果还疼，就吃这个。我这么多年来试验过，很灵！”:lol

丹桂楼台

原帖由 高文达 于 2009-8-10 12:48 发表
医生的话不可信也，什么医生给她的解释是，长期打坐，膝关节处于拉伸状态，这样会导致关节润滑液流失、减少。从中医的角度来看，你朋友明显是体内寒湿重。可以试试中医的传统疗法

似乎很有道理

无忧乐境

看了这么多五花八门的回复，感到很好奇，我就是专门从事脊柱骨关节推拿的，嘿嘿，你们都是干吗的？知道的比我们专业人士还多。:lol

鸿泥

原帖由 无忧乐境 于 2009-8-11 20:27 发表
看了这么多五花八门的回复，感到很好奇，我就是专门从事脊柱骨关节推拿的，嘿嘿，你们都是干吗的？知道的比我们专业人士还多。:lol

老大，你给支支招，拜托、拜托！:handshake

高文达

是嘛,别光会说,却没有实际办法.

Zen

原帖由 高文达 于 2009-8-10 12:48 发表
医生的话不可信也，什么医生给她的解释是，长期打坐，膝关节处于拉伸状态，这样会导致关节润滑液流失、减少。从中医的角度来看，你朋友明显是体内寒湿重。可以试试中医的传统疗法

如果师兄不是医生，那你说的体内寒湿重可信吗？:loveliness:

高文达

;P 不好意思啊,因为没有见过那位师兄,这个真的不好说,偶不是医生,但是一般我们南方人都是湿重,没有考虑到北方会否湿重,所以想听听别的师兄说法.