磕大头

xuanyun

随喜听经师兄磕头!

听经

所以，顶礼是有效的
修行一定要启动，启动很难啊

洛桑丹尊

每天叩小头5个，怎么难呢？你就不要想太多了，做吧！报数吧！

听经

今天我妈妈要跟我睡一个屋，而且她24小时监视我，我不能磕头了

洛桑丹尊

也好，在观想中——念诵皈依，然后顶礼5个，进入梦乡。没有比这更圆满的入睡了。

万祥

万祥      2010-12-12           十一万五千二百五十

空空如也

随喜大家这么精进！今天看到这个帖，我是两个星期前开始磕大头的，现在只有几百个，念三十五佛。以前断断续续想做十万遍的加行就是坚持不下来，现在有了上师的加持，具足了心力，争取能尽快完成。越是修行就越发感到不做加行是不行的。

听经

我做什么事情都坚持不下来

洛桑丹尊

原帖由 空空如也 于 2010-12-14 16:24 发表
随喜大家这么精进！今天看到这个帖，我是两个星期前开始磕大头的，现在只有几百个，念三十五佛。以前断断续续想做十万遍的加行就是坚持不下来，现在有了上师的加持，具足了心力，争取能尽快完成。越是修行就越发感到 ...

现在你不仅有了上师三宝的加持，也有了一批志同道合的师兄相伴，相信你一定能达成所愿，共勉！！！



另外，致听经师兄，你那个不能坚持的问题，是一个小问题，因为每个人都不能坚持嘛，但是，我们总有能够坚持的那一天，希望就是现在，你与我们一道，坚持完成磕大头的修行，不是加行，是修行，这样要求就简单一些，你要有完成的信心，你一定能坚持做下去的。

洛桑丹尊

(转帖)我在山庄磕大头

　鹏城打拼为那般
无明妄想六道转
前世修得少福德
今生有缘山庄行
恩师嘱咐要消业
先把十万大头磕
早做义工晚拜佛
身心轻安福慧修
如是修行入佳境
不负佛恩极乐行


我叫本来，属于典型的70后人，我们这代人经历了祖国变革最大的时期，赶上四人帮的尾、改革开放的腰、奥运会的的头。

这些年走南闯北，替人卖命，钱没挣到多少，却在“红尘”这个大染缸中熏的是昏天暗地，世人追求五子登科，我是一子全无。

偶然因缘接触到佛教，才知道业障、福报这些术语，对比一看，发现自己业障着实不轻。从小到大，过着简单无忧的生活，家里排行老幺，一直没吃什么苦，放逸了30多年，仅有的一点福报也消耗的差不多了。

记得小时候，淹死过三次：池塘、阴沟、水井，但都奇迹般活过来了，到现在游泳也没有学会，算命的说我是大海水、奔波劳碌命，大海水命怎么和水有恶缘呢，想不通。

在深圳干了几年IT白骨精（白领/骨干/精英）的工作，发现真不是人干的事，按照师父的说法，已经被老板榨干的只知道干活，精气神严重缺失，累极了就开始拼命的放逸，放逸又造成身体虚胖。感觉消福报那简直就是恰似一江春水滚滚流。

去年毅然顶住老板、朋友和同事的压力和劝说，愤然辞职，想开始过一种自己能主的生活，不愿意在这个城市中，象一个“工蚁”般，步入上班、挣钱、结婚、买房、生子、养老的怪圈。

回头想来，自己当时怎有那么大的勇气，偶然看了《九型人格》这本书后，才发现自己属于第五类--“观察者”，其中有这样一句话：“如果生来就没有什么钱，他们也不会为了挣钱给他人打工”。于是就有了点心理安慰，最可笑的是，这本书的作者把第五种类型的人说成是“尚没有悟道的佛，追求永恒的精神解脱”。看来自己也就剩下这一点“所谓”的“善根”了。

来山庄转眼一个多月了，还记得初次见师父是在书房，猛然抬头看见一山东大汉进来，愣了一下，脑子一片空白，过了好一会，才想起来这人是不是师父呀，然后就说给师父磕头，磕完头后师父说起来吧，然后就走了。现在想起来，自己真是个业障鬼，连第一次见师父都象猪八戒吃人生果似的“囫囵吞枣”。

山庄乃藏龙卧虎之地，个个都是真修行之人，有金刚经一天60多遍的，有也不倒单的，有持戒第一的，有定力第一的......

当我问师父该如何修行时，师父看了看我说：你那大肚子装的全是放逸造成的业障，六道心太重，先磕十万个大头再说。

我一听，顿时有点晕。磕大头以前在家磕过，最多一次是磕了300多个，累的上气不接下气，这10万个要磕到什么时候？

不过，既然在山庄，就一定要听师父的话去修行，否则你来山庄干啥？记得师父说过，山庄条件有限，来山庄不是来享受的，唯一的目的就是修行。

在山庄的第五天，开始了我的磕大头之路，心里盘算者怎样能在最短的时间内磕完，在网上看到一些帖子是从100开始加，一天加100，到1000以后保持这个速度，全部磕完大概需要3个多月。但每天加100这个速度对我来说有点困难，因为我有个啤酒肚，磕起来特别费劲。所以决定从100开始，每天增加50个，一直加到1000个。

我从100个到1000个，前后花了19天的时间，也经历了从地狱到天堂的心路历程，以下就简单介绍一些经验，给正在磕头的同修一些借鉴。

关于姿势：
软式：
1.双手合掌上举到头顶，
2.依次下落到额头、喉咙、膻中穴三个地方，分别念嗡、啊、吽。
3.双膝下跪，双手向前撑开，全身贴地。
4.额头触地时双手合掌上举至脑后。
5.双手向前摊开，手心向上，接引佛足。
6.双手反转掌心向下，向身体两侧划开。
7.双手向下回收撑地，起上身。
8.双手划到膝盖前方，双膝离地，全身起立。
硬式：
1.双手合掌上举到头顶，
2.依次下落到额头、喉咙、膻中穴三个地方，并分别念嗡、啊、吽。
3.双腿直立不弯曲，双手向下至足前，双手向前推开，全身同时贴地。
4.额头触地时双手合掌上举至脑后。
5.双手向前摊开，手心向上，接引佛足。
6.双手反转掌心向下，向身体两侧划开。
7.双手向下回收撑地，起上身。
8.双手划到膝盖前方，双膝离地，全身起立。

建议刚开始的时候用软式、体力上来以后用硬式，硬式主要是加强对腹部和手臂的锻炼，减肥有特效，消业也快。

注意事项：
地面质地：最好是木地板或者其它的地面，但一定要光滑。
双手保护：可以带手套，或用可以滑行的垫子。
双膝保护：穿护膝，或者地上加垫子。
衣服装备：上身必须穿长袖，下身穿长裤，以松软为佳。
磕头计数：以100为1个单位计数，默记可锻炼记忆力。
腹部保暖：最好在腹部缠上垫子，否则长时间磕头后，由于接触地面次数较多，腹部会十分冰冷，防止伤肠胃。

到现在为止，1个多月的时间，已经磕了近4万了，没想到能够坚持到现在，从小到大，自己是一个最没有毅力的人，能够坚持到现在，除了经常磕头业障变轻以外，山庄这个集体共修的环境是个很大的助缘，否则一个人的环境，自己修行是很难坚持下来的，因此非常感谢山庄师兄们的鼓励和师父的指导。

从100到1000是最难受的时期，因为你总是要面对明天增加50个的惧怕心理，但是当你今天磕完以后，那种战胜内心的胜利喜悦感是无法言表的，也是明天能够坚持下来的最好资粮。

从1000到10000是整个身体适应每天磕头的适应期，全身无处不酸疼，同时我在山庄做义工服务，上午时间基本上是买菜，做早、中饭，保证师兄们修行时的饮食和营养。单就每天给这么多人买菜做饭的劳动量就非常大，更别提磕大头了，因此感觉第一个月是我有生以来最累的一个月，直到第二个月开始才慢慢适应过来。

磕头的时候不做观想也可以，如果一定要观想，就用普贤十大愿进行观想，观想无数自身顶礼无数的诸佛，每个自身左边是无量劫以来的父亲、右边是无量劫以来的母亲、身后是无量劫以来的眷属、身前是无量劫以来的冤情债主，都在和自己一起磕大头。或者简单一点，观想自己的无量因缘众生和自己一起磕大头。

磕头的时候念阿弥陀佛，消业最快，这是师父讲的，也是阿弥陀佛的愿力。

“第三十七天人致敬愿　设我得佛，十方无量不可思议诸佛世界诸天人民，闻我名字，五体投地，稽首作礼，欢喜信乐，修菩萨行。诸天世人，莫不致敬。若不尔者，不取正觉。”

具体办法是，双手上举到头顶的时候念“阿弥陀佛”然后再开始磕头，这样磕一个，身下就会有一个莲花盛开。

有付出就会有回报，因果之理真实不虚。自从每天坚持磕大头以后，饭量是以前的2倍多，倒头就能睡着，上下楼梯也不怎么喘气，啤酒肚日渐减小。做再激烈的运动，心跳能够最快在1分钟内恢复正常。磕大头的确是很好的锻炼身体方法，和别的运动不同之处在于，它不光能够除去色身的障碍，使身体快速恢复健康，最重要的是能够消除自身的业障。

通过不断的做五体投地运动，能够加快气血的流通，整个人的气色很好，我现在的脸色由以前的苍白变得白里透红，精神焕发的感觉非常好。特别是刚磕完头以后，整个身体热气腾腾，非常舒服，戴眼镜都能把镜片熏雾了。

现在做1000个基本是控制在2个半小时以内，正常情况是1个小时400个，有时候控制不住能够达到1个小时500个，但磕完以后比较累，还是建议慢点。

磕头时，建议从200个休息一下一直过度到每500个休息一下，但休息时间不宜超过5分钟，否则你的惰性心理会很快上来，不想再继续磕头了。

如果你以前喜欢肉食，磕头的时候会比较难受，特别是胃部会不断的呕气，吐出的气体非常难闻，象腐尸的味道，而且身体会很沉重，不想素食者那样轻盈。我因为来山庄之前坚持了一段时间的素食，这点好一些。但是刚开始磕完以后身体出的汉非常的腥臭，那是因为食肉的毒素在慢慢排除，同时也在消除你的业力。现在磕头以后出汗的腥味已经很淡了，但还是有，希望10万以后没有那就好了。

建议在磕头以后休息一下然后打坐，这对打坐通气脉是非常好的，我自己感觉以前特别刚强的左腿已经慢慢被我驯服了不少，打坐时腿没有那么揪心的疼痛。

现在，离10万个大头的目标，已经感觉不是很遥远了。

信心来源于自己不断的付出，自己曾经一度想放弃，但还是坚持下来了，发菩提心会有很好的作用，不为自己磕头，为自己的父母也好，眷属也好，因缘众生也好，只要发了菩提心，无论大小，对能够坚持下去会有很好的助缘，希望坚持不下去的朋友可以试一下。

或者想象，无始劫以来自己所做的无边的罪业，现在只要磕大头就能够慢慢忏悔掉，这是多么便宜简单的事情，自己现在这点痛苦算的了什么呢？

常做如此思维，也能够坚持下去。

礼拜功德殊胜行
无边胜福皆回向
普愿沉溺诸众生
速往无量光佛刹
十方三世一切佛
一切菩萨摩诃萨
摩诃般若波罗蜜
过去现在未来诸佛如何回向
我亦如是回向
阿弥陀佛　

万祥

万祥      2010-12-18          十一万七千三百五十

caicaixx

ara        2010-4-13     三万二千
1-asd        2009-12-9     六万
万祥           2010-12-22        十一万七千三百五十
caicaixx        2010-12-22        三万七千七百
洛桑丹尊      2010-12            二十六万
万觉圆融      2010-12-2       三万九千六
XJ师兄       2010-9            九万
祥求赛忠     2010-9-9        二百
海燕        2010-9         二十五万
格桑花      2010-12      十一万一千九百
万瑞      2010-12-6       六万六千八百
乐h              2010-10         十一万
乐df             2010-10          六万
李t                2010-10         三万五千
胡jh             2010-10         十一万
一轮明月   2010-11-30         二万二千
leng          2010-8           十一万四千二百
我行我愿   2010-11-10       十一万一千一百二十
northville      2010-11-24     七百

万觉圆融

叩大头   2010-12-26         四万七千

万祥

万祥      2010-12-30          十二万一千五百五十

万瑞      2010-12-30        七万八千八百

洛桑丹尊

洛桑丹尊      2011-1            二十六万三千        四加0.3，曼0.021，药58

请caicaixx师兄也将我成绩的后面的文字贴到统计表中，我将这里当成记录本了。谢谢。