磕完大头之后双盘会容易些吗？

阿旺希绕 · 发表于 2014-5-18 10:15

腿是腿，腰腹是腰腹。都常常练习吧。

gjhsbox · 发表于 2014-5-18 11:00

估计有帮助，感觉磕大头姿势标准的话（所谓硬式大礼拜），对于拉伸腿筋很有帮助，也应该有助于盘腿呢

笨者之帚 · 发表于 2014-5-18 11:27

有一定帮助，但是帮助不太大，练习双盘，有专门的几个姿势，主要是活动腿部各个关节和抻长腿筋。
不过，磕大头对活动气血，带动全身关节，这是很有好处的。可以在盘腿之后，避免长久静坐带来的血脉不通的问题。

祈福 · 发表于 2014-5-18 11:59

双盘需要腰胯的柔韧性，大头是锻炼脊椎的。

求解脱 · 发表于 2014-5-18 21:03

笨者之帚发表于 2014-5-18 11:27
有一定帮助，但是帮助不太大，练习双盘，有专门的几个姿势，主要是活动腿部各个关节和抻长腿筋。
不过，磕 ...

哪些姿势啊，老大？

笨者之帚 · 发表于 2014-5-18 21:14

求解脱发表于 2014-5-18 21:03
哪些姿势啊，老大？

可以参考《藏式健身宝卷》的五轮操等，及《禅学·双盘》的四种瑜伽姿势，分别是束角式、双腿伸直前压式、单腿侧伸展式、单腿前侧伸展式。

拌面 · 发表于 2014-5-19 00:13

双盘好像也是功夫吧？需要时间练习。如果一开始做不了双盘，那就先练单盘。可以慢慢增加单盘的时间。时间一长，双盘就自然可以了。然后再慢慢双盘的时间越来越长。就这样了。一家之言。也就这么一说。

宽通 · 发表于 2014-5-19 08:33

磕大头可以双盘，有这种说法。

Winter · 发表于 2014-5-20 02:33

双盘

气脉通则无碍

降服其心 · 发表于 2014-5-20 08:11

笨者之帚发表于 2014-5-18 11:27
有一定帮助，但是帮助不太大，练习双盘，有专门的几个姿势，主要是活动腿部各个关节和抻长腿筋。
不过，磕 ...

师兄我给补充下大头能减肥
基本我这边几个磕完的全部都瘦了
特别是胖子那个磕头的时候汗水哗啦啦的往下掉

gyn0623 · 发表于 2014-7-26 00:58

云梵 · 发表于 2014-7-26 10:52

降服其心发表于 2014-5-20 08:11
师兄我给补充下大头能减肥
基本我这边几个磕完的全部都瘦了
特别是胖子那个磕头的时候汗水哗啦啦 ...

磕完吃，就不减肥了。

妙莲花 · 发表于 2014-7-26 22:14

笨者之帚发表于 2014-5-18 11:27
有一定帮助，但是帮助不太大，练习双盘，有专门的几个姿势，主要是活动腿部各个关节和抻长腿筋。
不过，磕 ...

不是说双盘可以打通气脉吗？

怎么又变成容易引起血脉不畅？

笨者之帚 · 发表于 2014-7-26 23:41

妙莲花发表于 2014-7-26 22:14
不是说双盘可以打通气脉吗？

怎么又变成容易引起血脉不畅？

嗯，您觉得，血脉和气脉是一回事吗？原文是：【不过，磕大头对活动气血，带动全身关节，这是很有好处的。可以在盘腿之后，避免长久静坐带来的血脉不通的问题。】
活动气血，带动全身关节，这就是血脉通的意思。

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