有通养生之道的师兄吗

果修 · 发表于 2014-2-12 13:16

我40多岁了，到了那种所谓病找人的年龄了，所以想向懂医术会养生的师兄求教养生之道。现在我174CM高，220斤重。血压190-140我想其它的大概也很高（大概是血压高习惯了，平时也不怎么觉得难受）。经常头晕，浑身没劲，左脚脚后跟内侧很疼。尤其是刚一下床的时候（有师兄说是肾虚）。我也不爱运动，没事就喜欢打坐。总是犯困，早上口苦。大便稀而粘味道比较大。

各位师兄，我想在生活中改变这些，而不是去医院，不知谁有好办法，求指点一二。

慕宗 · 发表于 2014-2-12 13:32

每天跑五千米

kdj1 · 发表于 2014-2-12 14:05

可以练马步站桩。

不空成就 · 发表于 2014-2-12 14:08

尿酸很高吧？
在囯外室外5000米，在囯内室内5000米

阿旺扎西 · 发表于 2014-2-12 14:26

本帖最后由阿旺扎西于 2014-2-12 14:36 编辑

像你這樣的狀況做大禮拜以乎很難，有一定的危險，因血壓太高，建議你練甩手功，這個不難練，
上 youtube 找甩手功看看，至於大便稀、粘、的情況可試吃一種天然植物糠，名叫洋車前子，英文
名字：Syllium ，上 google 去查看一下，這個改善稀便功效非常好，幾天便見效，改善便秘，不會腹瀉。
你那腳痛應是尿酸過高或骨刺問題，每天喝青木瓜煑水泡綠茶，可改善尿酸、骨刺、以上都是純天然的方法。

喜乐地 · 发表于 2014-2-12 14:28

打坐可能只是你拒绝锻炼的借口而已，，既然已经知道病来了，就积极锻炼好了。循序渐进，从每天一千米慢跑，逐步加到五千米，关键是持之以恒，只要持之以恒，病就来的少了。而且看样子你是不忌口的，那么你要适当摄入营养，不要一觉得累了就要吃东西喝甜的，，要坚持定量，定时摄入营养，等到体质稳定了，就能对于营养摄入会自动调节了。

全部更新 · 发表于 2014-2-12 14:42

你这种情况都谈不到养生，严重的缺乏锻炼，快走、慢跑坚持做，饮食注意清淡，会有所改善的

祈福 · 发表于 2014-2-12 14:52

饮食清淡，适度运动，平时悠着点来，性子放缓，如果没生计之忧，一杯清茶，一本闲书打发度日。

一曲红尘笑东风 · 发表于 2014-2-12 14:53

养生之道要自己学。不是别人随便给个小窍门就叫养生的。你可以去看看黄帝内经之类的医书。

明空光电乐 · 发表于 2014-2-12 14:58

大礼拜也可以吧

永真 · 发表于 2014-2-12 15:23

还是先减50公斤膘再说吧。参考克里斯蒂安贝尔

提起克里斯蒂安·贝尔您可能听着不熟，但是您肯定知道蝙蝠侠，他就是《蝙蝠侠》最新续集中的主角。这个一身肌肉，只有在夜间出动，除暴安良的黑暗英雄虽然没有给观众留下太多的印象，却也坚定了蝙蝠侠形象在人们心中的地位。

   实际上让克里斯蒂安·贝尔大显身手的并不是这两部《蝙蝠侠》续集，而是几年前的一部科幻题材电影《撕裂的末日》。在这部影片中，克里斯蒂安简直是极尽硬汉之所能，将一身的功夫都使出来了，完美的身材，漂亮的动作，最让人叹为观止的是那套以一当十的开枪体操，这套操把融入了中国功夫、舞蹈和体操等等众多的元素，将敌人打的是落花流水，看的人是眼花缭乱，看来硬汉不光硬在肌肉和性格上，还得有京剧武生一般的身段才行。

   光凭两部特技和武术花哨的商业电影显然是不能登上《数字飙榜》第一名的位置的，那么克里斯蒂安·贝尔还有什么让人不得不服的绝招吗？

   还记得几年前有一部小成本的电影叫做《机械师》吗，片中那个瘦骨嶙峋的男人就是克里斯蒂安。为了扮演影片中这个深受失眠折磨的角色，他在两周内迅速的减掉了55磅，这相当于他三分之一的体重。每天只吃一听金枪鱼和一个苹果，到后来就已经是什么都不吃了，如果人们没有看到演员付出的一面，那这将是一种悲哀。值得庆幸的是，贝尔作为一名优秀的演员，有着饥渴的艺术家的气质，他将剧本里那个活着的皮包骨活生生地展现了出来

   影片中看到那个消瘦，神经质的特雷弗·莱兹尼克。尤其是一些他的特写镜头，我们几乎可以感到他的面颊深陷，精神状态完全无异于现实中的那些失眠症患者。单是这个减肥过程本身就是一道人文景观，而他瘦身的成果也绝对是所有正在循序渐进的减肥人士只能望其项背的。

十大银幕硬汉·欧美篇之：克里斯蒂安·贝尔

上榜理由：如此敬业的演员让所有硬汉都相形见绌
肌肉硬度：★
性格硬度：★★★★★

不空成就 · 发表于 2014-2-12 15:38

阿旺扎西发表于 2014-2-12 14:26
像你這樣的狀況做大禮拜以乎很難，有一定的危險，因血壓太高，建議你練甩手功，這個不難練，
上 youtube ...

这东西谨慎推荐的好，很可能会引起或加重肠易激综合征。一般不是排便困难的话，就不要吃，而且不像想象中那么神奇。类似于这种可能是脾湿热蕴的情况，还不如推荐薏米红豆汤之类，或者复合型消化酶、高浓度益生菌。
假设洋车前子跟车前子成分差不多，单用一味那可能会过于寒凉，如果他肺肾大亏，下焦无热，那不是更麻烦？

不空成就 · 发表于 2014-2-12 15:40

良好的生活习惯就是最好的养生。

喜乐地 · 发表于 2014-2-12 16:07

与其让他吃药，不如让他锻炼，，，慢慢适应，持之以恒。别一上来太复杂，，简单大方容易做，是减肥第一步。

果修 · 发表于 2014-2-12 17:39

感谢师兄们的帮助，我也是突然觉得自己身体不行了有点着急了。大家分析的都对，我是想咱们这里卧虎藏龙的也许会有个高人指点一下。现在看了大家的分析我自己也比较冷静了，你们说得对，我的从减肥开始。那个克里斯蒂安·贝尔太神奇了，唉我就缺乏这种毅力呀。

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