请教各位师兄怎么才能结金刚跏趺坐？

采央 · 发表于 2012-8-16 15:05

各位师兄好：末学已经打坐有两年了还是不能双盘？难道就这样耗着吗？有木有更快一点的方法哦，如果有更好更快的方法小弟将感激不尽！

笨者之帚 · 发表于 2012-8-16 15:12

采央 · 发表于 2012-8-16 17:11

笨者之帚发表于 2012-8-16 15:12
http://www.gelu.org/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=14187&page=1&extra=#pid157011
http://bbs.gelup ...

如果有视频就好了，看起来很抽象，不知道做对没有

markjlord · 发表于 2012-8-16 20:50

搜索视频关键字 “晃海”

采央 · 发表于 2012-8-16 21:24

笨者之帚发表于 2012-8-16 15:12
http://www.gelu.org/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=14187&page=1&extra=#pid157011
http://bbs.gelup ...

师兄您好，网上的晃海靠谱吗？

采央 · 发表于 2012-8-16 21:35

看完晃海了，我去晃来看。。。先试试

pusu · 发表于 2012-8-16 21:46

这个首先跟自身的柔韧度有关的，柔韧度不够，却要强行图快硬去盘，是会出问题的。
到时你会连普通的可以正常坐着都羡慕了...

lgchaz · 发表于 2012-8-16 21:50

先学单盘吧，单盘坐好了，再说双盘才有基础。

采央 · 发表于 2012-8-17 12:38

lgchaz 发表于 2012-8-16 21:50
先学单盘吧，单盘坐好了，再说双盘才有基础。

是啊，现在单盘可以，但还是痛

lgchaz · 发表于 2012-8-17 14:49

采央发表于 2012-8-17 12:38
是啊，现在单盘可以，但还是痛

单盘可以坐多久了？有2个小时没有？等到可以坐2个小时，腿不痛的话，那么离打通腿部经脉就不远了，这这个时候再来双盘，应该会轻松很多。

采央 · 发表于 2012-8-17 22:38

lgchaz 发表于 2012-8-17 14:49
单盘可以坐多久了？有2个小时没有？等到可以坐2个小时，腿不痛的话，那么离打通腿部经脉就不远了，这这个 ...

恩，因为体型属微胖，所以还得锻炼，因为以前散盘还有点不舒服。

lgchaz · 发表于 2012-8-17 23:00

采央发表于 2012-8-17 22:38
恩，因为体型属微胖，所以还得锻炼，因为以前散盘还有点不舒服。

其实单盘坐也是有敲门的，就是座垫要高一些，大约高3到5厘米，这样坐的话就会轻松一些，等到双盘坐的时候，就不需要把座垫垫高了。

采央 · 发表于 2012-8-18 18:47

lgchaz 发表于 2012-8-17 23:00
其实单盘坐也是有敲门的，就是座垫要高一些，大约高3到5厘米，这样坐的话就会轻松一些，等到双盘坐的时候 ...

谢谢

美男子 · 发表于 2012-8-19 15:40

lgchaz 发表于 2012-8-16 21:50
先学单盘吧，单盘坐好了，再说双盘才有基础。

同意，以前我就是这样练习的，初期脚酸痛麻木得很，但随着时间的延长会渐渐好转的。现在双盘一个小时没问题。

灵竹 · 发表于 2012-8-21 22:06

随喜赞叹

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