过年要团圆了，我却很发愁~:-(

daoxinhudie

原帖由 花見 于 2010-2-15 11:56 发表
老人福禄寿 愈胖活愈久

根据一项迄今针对七十到七十五岁老年人所做的最详尽研究，过重有助于老年人更长寿，维持「理想」体重的死亡率反而较高，至于体重过轻则会导致死亡率增加。该研究报告已发表于美国老人医学会 ...

我发现自己知道的很少哈。(*^__^*) 嘻嘻……
胖瘦嘛。。555555，其实。。咕~~(╯﹏╰)b，差不多就行了吧。。

花見

佛说四十二章经

沙门夜诵迦叶佛遗教经，其声悲紧，思悔欲退。佛问之曰：汝昔在家，曾为何业？对曰：爱弹琴。

佛言：弦缓如何？对曰：不鸣矣！弦急如何？对曰：声绝矣！急缓得中如何？对曰：诸音普矣！

佛言：沙门学道亦然，心若调适，道可得矣。

于道若暴，暴即身疲。其身若疲，意即生恼。意若生恼，行即退矣。其行既退，罪必加矣。但清净安乐，道不失矣。

花見

偶尔暂离健身房 反有助消除疲劳

每到新年假期，每天不是和亲友聚餐大吃大喝，就是窝在电视机前面猛嗑零食，突然颓废下来，不少人难免担心连续几天的好吃懒做─尤其没有运动或上健身房，一整年努力健身维护的好身材恐会走样。不过，这样的忧虑可能没必要，因为运动专家表示，远离健身房一段时日，反而对你的身体有益。

英国贝德福德郡大学（University of Bedfordshire）运动学系教授布鲁厄（John Brewer）接受《泰晤士报》专访时说：「休息和复原常会被忽视，但它们其实跟运动本身一样重要。即使是运动明星每周也会休息一天，好让他们的身体从训练压力中恢复，并促进生理正向变化，譬如藉由激烈重量训练所引发的肌肉生长。」

布鲁厄说，让身体充分休息是必要的，「在激烈运动后，身体需要廿四小时才能恢复，例如，双臂从事举重训练后，肌肉纤维内部的细微撕裂需要一整天的时间方可修复。」

他说，最常发生的健身伤害就是缺乏休息，好好休息几天，总比身体受到伤害，受苦几个星期要聪明多了。

休息几天可让肌肉运动的能量来源肝醣（glycogen）的储存量获得补充，提高肌肉肝醣含量并促进肌力再生。此外，睡眠也常被大家所忽视。英国利物浦约翰摩尔大学（Liverpool John Moores University）运动科学教授怀特（Greg Whyte）指出：「长期睡眠不足，意味你的肌肉无法得到充足时间有效调整适应，最终将导致你的身体出现撞墙期。」

美国史丹福大学睡眠失调医学中心（Sleep Disorders Clinic）最近进行一项睡眠与运动之关连的实验，研究人员找了五名健康的女性，在历时三周的实验期间，受测者被要求从事快跑、网球发球和其它训练，平均每位女子每天睡眠时间介于六至八小时。

运动科学家认为，以她们的运动量而言，睡眠时间明显不足。

接着，受测者被要求每天睡十个小时，结果，她们的训练显著进步，跑步变快，网球发球时也更加精准有力。

专家表示，若生活模式无法允许你每天得到充足睡眠，那么，偶尔暂停运动，对克服身体疲劳将有非常大的帮助

事实上，短暂停止运动，不仅对生理有好处，也有益心理健康。。

英国利兹都会大学（Leeds Metropolitan University）运动心理研究学者卡勒斯博士（Dr. David Carless）表示，暂离单调乏味的健身房和训练课程，「可提供心理充电的机会」。


以上文章來自網路.僅供參考...

[ 本帖最后由 花見 于 2010-2-15 13:25 编辑 ]

慧灯元照

:L 天呐，还有不给吃饭的？？？？
得谁谁逆反！

daoxinhudie

原帖由 花見 于 2010-2-15 12:44 发表
偶尔暂离健身房 反有助消除疲劳

每到新年假期，每天不是和亲友聚餐大吃大喝，就是窝在电视机前面猛嗑零食，突然颓废下来，不少人难免担心连续几天的好吃懒做─尤其没有运动或上健身房，一整年努力健身维护的好身材 ...

花见同修是大大大大的好人哈
的确和他 的签名一样
入行论的大愿
什么时候我也能发自内心的去做做。。。

daoxinhudie

原帖由 慧灯元照 于 2010-2-15 12:54 发表
:L 天呐，还有不给吃饭的？？？？
得谁谁逆反！

恩。
我觉得我就是一个青春期还没有过完的主
。。。反正。。咕~~(╯﹏╰)b
总结了以后我有娃了
坚决不用命令句式说话
嘿嘿。

daoxinhudie

:P、、

以此为缘起，把我的签名也改了
愿我有一天能发起真实的菩提心。
能够对所有的众生，特别是我的父母亲人，（我最怕他们啰嗦）散发慈爱。

[ 本帖最后由 daoxinhudie 于 2010-2-15 13:28 编辑 ]

扎西多杰

观人间百态，品是是非非:time:

daoxinhudie

初学者不一定能掌握这些有力的智慧方法，但不要紧，你如果不能修这些法门，或是力量不够，那你应稍静一静，停止那些厉害的分别念，然后问自己：“我这样痛苦下去有什么意义呢？只有自己折磨自己而已；三界中的父母众生，有许多在受着比我更严重无数倍的苦楚，我却只想着自己，现在我应观修自他交换的修法……。”噶当派的格西们说过：“如果自心特别苦恼，应该立即观三界轮回众生的痛苦，以自己现行的痛苦去代受他们所有的痛苦，以此而使自己的受苦变成功德。”这时自己受的痛苦越多，就可越减轻无量众生的痛苦，自己积累的功德也就越多。如果不这样观修，自己受的苦不仅毫无意义，而且还会给修行作障碍。我们这样作观修，如果能以至诚的悲心猛厉发愿，对众生痛苦的关注超过对自己的关切时，自己的痛苦也许马上就会消失。只要有勇毅坚忍的心态，观修这些殊胜的窍诀就一定能转痛苦为道用。

daoxinhudie

刚去学习了法王如意宝晋美彭措 的教言，如上。有所体会。和大家分享下

daoxinhudie

:lol :lol :lol
我错了
还是好好对待父母吧。╮(╯▽╰)╭
父母。。还是很有恩德哈。。