打坐腿痛

leemx · 发表于 2016-3-22 08:54

打坐久了两胯、两膝关节会酸疼，这是每个人都会经历的阶段还是有那种天生无论坐多久都不会觉得痛的人？假如大家都会经历，有什么办法解决这种痛感？大家现在一般一座能坐多久？

svaha1@163.com · 发表于 2016-3-22 08:57

减肥

steinway洛桑 · 发表于 2016-3-22 09:18

多压压腿会比较好，不是坐的时间越长越好吧；《掌中解脱》中有关于奢摩他的教授

美男子 · 发表于 2016-3-22 10:07

是的，无一例外，每个人初学都会有些不爽。
我的经验之谈是初练习单盘腿，左右交替换着，每次坚持15分钟，再后坚持30分钟，如此练习后再练习双盘腿。十年后的今天，我现在坐1—2小时无问题。
不过，作为信仰大乘居士，修心为主，禅修姿势要求并不严格。修行的事慢慢来吧！

ft2332754 · 发表于 2016-3-22 12:03

我一直散盘，据说有大德说过，散盘也可以成佛。

而且重点在做功课，不在盘腿。

小学生周 · 发表于 2016-3-22 12:20

天生能双盘，后来懒惰不盘了，现在居然单盘都不行了这就是懒惰的下场

leemx · 发表于 2016-3-22 13:53

steinway洛桑发表于 2016-3-22 09:18
多压压腿会比较好，不是坐的时间越长越好吧；《掌中解脱》中有关于奢摩他的教授

我也在想是不是应该像学舞蹈的那样每天压腿…

leemx · 发表于 2016-3-22 13:55

美男子发表于 2016-3-22 10:07
是的，无一例外，每个人初学都会有些不爽。
我的经验之谈是初练习单盘腿，左右交替换着，每次坚持15分钟， ...

谢谢…我是准时两个点儿以后无论如何坐不住了…不知道怎么解决

尼玛丹珠 · 发表于 2016-3-23 09:54

俺是这样过来的:忍，再忍（握紧拳头锤打捶打)，咬牙忍。

当然如果还是不行，不如切掉吧，腿没啦就不会疼啦（窃喜，偷着乐）

eff · 发表于 2016-3-24 06:57

打坐前后都是有规矩的，这方面需要有师父指导。

洛桑塔青 · 发表于 2016-3-28 23:11

禅宗寺院冬季打10个七，怎么办！

wvadsohu · 发表于 2016-3-29 05:12

练瑜伽拉筋

		自动登录	找回密码
密码			注册社区