关于双盘，讨论下

妙莲花

现在双盘，勉强可以坐40分钟，请问一下懂的师兄，双盘分吉祥坐和金刚坐，那么是用一种自己喜欢的姿势好，还是两种姿势轮流盘比较好呢？也就是左右腿轮流盘在上面，今天用吉祥坐，明天用金刚坐。
目前我一直是用的吉祥坐。

xueleishe

左右腿轮流盘，否则一种腿盘久了，可能会成罗圈腿。

伐折羅伊喜伐羅

xueleishe 发表于 2015-10-5 10:48
左右腿轮流盘，否则一种腿盘久了，可能会成罗圈腿。

其实轮流盘久了也还是可能伤腿的

妙莲花

那到底要不要轮流盘啊？到底会不会伤腿啊.....

xueleishe

伐折羅伊喜伐羅 发表于 2015-10-5 14:29
其实轮流盘久了也还是可能伤腿的

这我就不知道了，只是我师父是这样教我的。

明空光电乐

妙莲花 发表于 2015-10-5 16:42
那到底要不要轮流盘啊？到底会不会伤腿啊.....

肯定会伤腿的，盘腿结束后最好活动双腿、按摩一下膝盖，记得曾经在网上看到过一套小功法，盘腿结束后练预防伤腿，据说出家师流传出来的。

智美卓玛

xueleishe 发表于 2015-10-5 10:48
左右腿轮流盘，否则一种腿盘久了，可能会成罗圈腿。

不是吧，我一直右腿在上啊。。。。。。

智美卓玛

明空光电乐 发表于 2015-10-6 01:59
肯定会伤腿的，盘腿结束后最好活动双腿、按摩一下膝盖，记得曾经在网上看到过一套小功法，盘腿结束后练预 ...

师兄分享一下。

高文达

盘腿完毕一定要手拍双腿各个部位，加速血液循环即可。pp最好也拍拍

ft2332754

多年前有段时间我住在本地一个小寺院里，住持是从云居山来的，那时有一位80多岁的老师父应住持邀请从云居山来这里小住。云居山那边是禅堂，老师父教我打坐，盘腿疼了，把右腿伸直，用左手牵拉右脚大拇指几下，腿就不疼了，左腿也一样，这样就可以继续坐。禅堂不是一直坐着，还有跑香的。

寺院真是卧虎藏龙，老师父看面相神准，他当时预言了我几句，没想到后来成为现实。

敦珠多吉

ft2332754 发表于 2015-10-7 19:01
多年前有段时间我住在本地一个小寺院里，住持是从云居山来的，那时有一位80多岁的老师父应住持邀请从云居山 ...

预言准，可以看作是语成就。

明空光电乐

智美卓玛 发表于 2015-10-6 12:40
师兄分享一下。

好几年前看到的，都忘了，没啥印象了呀

云梵

双盘，不分什么吉祥坐金刚座，那种说法是单盘吧。

而所谓各种名字，都是从印度瑜伽啊、气功啊什么的搞出来的吧？佛教似乎没有吧。佛教就是跏趺坐（七支坐），做不了就是所谓散盘，然后一只脚盘，换脚，循序渐进到跏趺坐嘛。

事实上，如果是按照正确的方法练习，也不存在腿部损伤的问题。现在人打坐啊，就是腿麻了，也忍着坐很久，这是不正确的，是打坐到不舒服的时候，就不要打坐了，起来走动（经行），过一会继续打坐。宴坐经行交替进行。也就是刚开始的时候要次数多，而时间短，坐几分钟，不舒服了就下来，然后再坐。循序渐进，这样越坐时间越长，坐的次数也慢慢减少。而不是说，不管腿疼不疼，就忍着，忍到不能再忍，这样是不对的，毛病都是这样坐出来的。

妙莲花

云梵 发表于 2015-10-10 16:19
双盘，不分什么吉祥坐金刚座，那种说法是单盘吧。

而所谓各种名字，都是从印度瑜伽啊、气功啊什么的搞出 ...

分的...双盘有两种姿势

广论

心、意识变柔和、柔软后，自然气脉就柔软了，双盘很容易的。
领悟佛典经论诸义理才是很难的事情。