关于打坐

造化纯阳

最近在练习打坐，无奈腿子不灵。

缺乏锻炼、关节太硬，小腿搬不到大腿上来。

大家有没有什么好的经验教训，可以分享的？

笨者之帚

请您先搜寻一下好吗？论坛里这方面的介绍很多。
参见：
http://www.gelu.org/bbs/forum.ph ... mp;extra=#pid157011

meiw279

每天坚持压韧带，时间长了就软了。

正清净

http://v.ku6.com/show/sJSTlQN5FFeNoizv.html   明真师晃海--教盘腿
强烈推荐，师兄照着做就可以，你试试就明白了，，哈哈哈~~

看了视频以后，那个惊喜啊，心情真是......原来双盘并不需要我那么硬来，不需要那么痛苦！

    想学双盘的师兄们，有福了！

    而且，据明真师所言，晃海可治椎盘突出和内脏的各种慢性病，有慢性病的朋友们可以一试。

    大家认真看看吧，非常非常好的方法。有网友、同修亲自试过了，练习了几分钟后，真的马上可以双盘了！

茨度

慢慢来，每天睡觉之前坐一会，先练散盘，腿不疼了以后练单盘，再逐渐尝试双盘。4楼的方法很好用。
以前散盘都受不了，现在已经能双盘，不过只能坚持5分钟。

造化纯阳

bqjqige 发表于 2012-5-10 20:55
不知师兄。为何打坐。为了修气功，修神通，还是强身健体，削磨时光还是要福寿

家师让练习打坐，我就开始练习了。

呵呵，没有特别的原因。

看到画像上的佛菩萨都是双盘坐的，我也向佛菩萨学习学习。

造化纯阳

茨度 发表于 2012-5-10 21:16
慢慢来，每天睡觉之前坐一会，先练散盘，腿不疼了以后练单盘，再逐渐尝试双盘。4楼的方法很好用。
以前散盘 ...

看过视频，按照视频的方法练了一下。

提高很快，已经可以单盘了。

不过双腿不均衡，左腿盘的没有右腿好。

要不要着重练一下左腿？？

造化纯阳

智铠 发表于 2012-5-11 19:31
要是腿痛马上就放腿子，那永远也练不好，就是用心练，没有十年八年，还是不行

禅堂里有句话，好腿就是三 ...

末学受教了。
感谢法师慈悲开示。我以后一定在练腿子、功夫、正见以及真实受用上下功夫。
“敢问路在何方，路在脚下”，“敢问从哪里下手，我就从练腿下手”。

茨度

造化纯阳 发表于 2012-5-11 12:22
看过视频，按照视频的方法练了一下。

提高很快，已经可以单盘了。

我的右腿比较僵，左腿很轻松。现在没有刻意去练了，已经成为睡前的一种习惯，相信腿会越坐越柔。

高文达

人家上师给的功课，旁人插什么嘴，真是多管闲事。