爱自己爱家人，健康养生，势在必行。我试过，确实大增免疫力，人会变得容光焕发

旮旯儿一虾米

徐振邦博医堂养生健康论谈

晨起醒脑三式（早晨起床前或者中午睡午觉起床前）：
干梳头100下，干洗脸100下，干搓脖子100下。
干梳头100下以指带梳，开脑窍活脑肉，头皮不紧，头皮不麻；干洗脸，搓五官，通人的七窍，七窍连五藏；干搓脖子，用手掌，就是咱们洗澡洗脖子用力搓，用小鱼际来摩擦脖梗子的风池和风府，这个是开颈椎。

泡脚20分钟，要泡到额头后背见汗；撞大树要撞九九八十一下，要撞到后背发热；推任脉要蜷起来腿，推得肚子咕咕叫，推得打了屁，推得腿和脚心见汗；还有一个旋腑，不是围着肚脐眼乱转圈，是左青龙右白虎的转向，左升右降，是顺着气机推。

经络是人体气血的通道，内连五藏六腑，外络四肢百骸，沟通上下，连通内外，调百病，不可不通。

骨髓纤维化容易导致脾宫亢进，脾大容易贫血，血小板减少。

大便的粗细有肺的魄力决定，成不成形由脾和肾的阳气决定，软硬有胆火决定。
有的人下眼胞肿，是脾虚所致；还有的人嘴里老是流哈拉子，也是脾虚所致；还有的人嘴里老发甜味，还是脾虚所致；再有就是四肢胳膊腿不干活也乏困无力，是脾不主肉。

我们吃肉是有数的，多少？总饮食量的六分之一，人的总饮食50％是五谷杂粮，另外一半分三份，禽蛋、水果、蔬菜各占另一半的三分之一。

保元汤渣子吃的时候，不能加盐，加点酱油，加点蒜泥，加点麻油，喜欢味道好的，再加点麻椒。

肝不会疼的，疼的是胆，如果肝要是疼了，就是天底下最大的病了。脾藏也不会疼的，疼的挺多是胃或者是胰腺。

一蛋三仁，每天早晨一个煮鸡蛋，三仁就是每天两个核桃仁，二十个粒生南瓜籽，第三个就是黄瓜籽一公斤带上100克的钙片，把黄瓜籽炒黄了带上钙片在药铺，让他用小电磨给你打成粉，回到家装到铁盒或纸盒当中，别受潮了，每天早晨喝粥的时候来一小勺，倒粥里来吃，强健骨骼，健脑养髓，以仁补仁。

别忘了，这个供养诸位的父母和上师:victory:




[ 本帖最后由 旮旯儿一虾米 于 2010-4-12 21:09 编辑 ]

旮旯儿一虾米

保元汤

   【组成】 鲫鱼一条,牛肉一斤切碎（肉馅），猪爪一个（或鸡爪2个），红枣八枚，山楂五枚。


　　【来源】 博医养生论坛

　　【主治】 （功效）强身健体，提高免疫力。

　　【用法】 以上诸物放入紫砂保元锅内，煲八至十小时，汤呈金黄色，不腻，忌放调味料，口服。


无意之间听病友跟我说起这个保元汤，而且还有医院卖锅，然后又说谁都喝了几年了，效果相当棒，而且说了里面的用料，我感觉出锅以后的味道应该还能不错，于是就特意在网上订的 博医堂的紫砂锅，因为听说买这锅还要排队啥的。

现在我们就开始一起做吧~

首先，到了市场买了鲫鱼一条，买的告诉他要一斤多点的，佛教徒要买已死的，人家直接反映就是，你做汤吧。我楞，是啊。看来我家这边做保元汤的不在少数袄！！！

然后又去买牛肉，我说 瘦的 来一斤，那女的瞅瞅我，做那个什么保元汤吧。

我。。。。 又弄了一斤牛腩准备做咖喱牛肉。

然后又买了一个猪蹄子，直接让他给切成8块。回民是一对鸡爪或羊蹄

出门买了1.5的山楂，大枣家里有。

回家清洗备料准备做汤啦。

8两多的鲫鱼

因为没有大的了，而且还要死得鱼

弄的卖鱼的   越急越捞小的

回来重新过水洗一下

里面还有鱼籽和鱼泡

不知道用不用拿出来

就没拿


注意哟，鱼腮要扣出去，不过一般做鱼的都给弄。

网上还有人说，要保留鱼鳞，因为不知道用不用把鱼切成块，再一家，俺家的刀不太灵光牛肉要求剁成 粗馅 刀不好使 只能切成还算小的块了
继续。。。。

把鱼整条的放在锅里

这3.5L的锅

还挺能装的
肉我用水洗了一下

然后也倒了进去
再然后是猪蹄子，回民或羊蹄子或鸡爪


山楂也切成二半

大枣也是
放入清水

因为病友说

这锅不缺水

就是说 不用中间加水  

也不能中间加水

我就放个了8分满

把盖扣上


要10-12个钟头

所以一般你们大家下班以后开始弄的话 6-7点弄就可以了

第二天就能喝了
这就是第二天早上起来的样子啦


病友说，这个汤分人喝，有人觉得这汤很臭，但是有人觉得很香。

因为都是肉炖的，要是不能吃猪肉的人，就换成鸡爪子。

不过我感觉还是羊蹄子的胶原蛋白要高很多

女生喝很美美的

汤真是金红色

头一碗出来 没有一点的杂质

很清

上面的油花也不多

但是再倒第二碗的时候就不行了

油很多

所以要是早上开锅就想喝的话

一定要注意了

分二碗盛

肉炖的香气扑鼻

这时的肉已经不能吃了，因为精华经过了10个小时的炖煮，已经都在汤里了，这时候的肉给猫狗吃了。猫狗的皮毛会变好

人就不要去吃了哦

[ 本帖最后由 旮旯儿一虾米 于 2010-4-12 21:23 编辑 ]

无忧乐境

你家菜刀登记了么？:lol



钙片不可以随便补，不是所有人都需要补钙，补钙补成肾结石脑钙化的增生的有的是。

旮旯儿一虾米

原帖由 无忧乐境 于 2010-4-12 21:39 发表
你家菜刀登记了么？:lol



钙片不可以随便补，不是所有人都需要补钙，补钙补成肾结石脑钙化的增生的有的是。

:lol
大居士的粉丝，您这不是就登记了嘛

[ 本帖最后由 旮旯儿一虾米 于 2010-4-12 22:08 编辑 ]

逍遥追忆

咋菜谱都出来了。。。

旮旯儿一虾米

原帖由 逍遥追忆 于 2010-4-13 01:58 发表
咋菜谱都出来了。。。

:lol