过年要团圆了，我却很发愁~:-(

daoxinhudie

过年要团圆了，理应是个幸福的事情，但是每次我都很发愁
为什么呢，我虽然工作如意，看起来也年轻有为，但是每次回家都要面对父母的狂轰乱炸
他们的问题无非
1，你怎么又胖了，知道吗，在社会上立足，女生要苗条，才能行，于是今年的过年，我们不准备年货了，不买糖了，晚饭你不要吃了。就吃点中午饭吧，中午饭，我们没有做。那随便热几个包子吧。要记得，包子只能吃3个。我汗。小笼包子那一种。
2 你的对象找的怎么样了。他一个月开多少钱啊，给你多少钱啊，家里几套房子啊，他家人对你怎么样，他有没有给你气受，我妈更八卦。你对象怎么和你表白的，你们俩谁先挑明的。。。

以上2个问题无限循环中
我回家之后，每天都听着耳边  嗡嗡嗡嗡嗡嗡 嗡嗡嗡嗡嗡嗡 嗡嗡嗡嗡嗡嗡 嗡嗡嗡嗡嗡嗡 嗡嗡嗡嗡嗡嗡 嗡嗡嗡嗡嗡嗡
我每次回家之前都抱有美好的梦想，啊，多好啊，团圆了。见见父母，但我每次回家都被强烈打击，我知道他们是凡夫，我更是凡夫，没有良好的修养，在家里，更是情绪的爆发地点，但是我希望在外打拼的累了，回家休息下，能行吗，能不被狂轰乱炸了吗，诸如减肥，找对象，:-(，这样的话题，其实你不逼迫我，我会减肥的。我也就是120斤，丰满点，也不会死吧。你越是这样说。我越是起逆反心理，我就觉得，当个大肥婆气你们。。。。

于是乎，一次又一次的失望后
我觉得我以后不想回家了，回家就是找罪受
也觉得父母很可怜，忙活了一辈子。自己的女儿越来越不想和他们一起了。
:-(，如何是好呢

daoxinhudie

:Q :Q :Q :'(

kimhaitong

我太瘦了:Q

daoxinhudie

原帖由 kimhaitong 于 2010-2-15 10:26 发表
我太瘦了:Q

我就是今天吃1斤，就长一斤的主。O(∩_∩)O~
太瘦了。这个嘛。。其实我很郁闷啊
我每天晚上忙到11点多睡觉。早晨4点就起床了
我没少干活啊。
可能就是不操心O(∩_∩)O哈哈~

高文达

不论父母怎么对你也是为你好,只是方式不合你胃口罢了,以后自己做了妈妈就知道父母的苦心了.爱你的家人,请用一颗宽容的心去包容他们,父母绝对是这世上对你最好的人

daoxinhudie

原帖由 高文达 于 2010-2-15 10:35 发表
不论父母怎么对你也是为你好,只是方式不合你胃口罢了,以后自己做了妈妈就知道父母的苦心了.爱你的家人,请用一颗宽容的心去包容他们,父母绝对是这世上对你最好的人

谢谢师兄哈
我就是每天都被同样的问题困扰
不行了，就出来爆发下
O(∩_∩)O~，是的。不过我还是不太想回家。。。

扎西无忧

不用操心！大福气也！

花見

减重后却迅速复胖！睡眠不足易导致代谢不正常

医药疾病 肥胖与多种慢性病有关，医学上已认定肥胖即是一种慢性病，而一般肥胖者多知道「少吃多动」是减重的不二法门，但生活型态的改变，尤其是睡眠质量对减重效果及复胖都很有关系。

王恒弘医师表示，肥胖如同糖尿病及高血压一样，需要长期控制与管理，如何适切的减重，以避免将来疾病的发生或减少疾病的并发症，需要专业医疗团队的评估，不适当的减重常会造成减重循环且容易复胖，有意减重者最好有完整的减重课程，并要定期的追踪及评估。

王恒弘表示，人体随着年龄增加，基础代谢率会逐渐降低，如果生活型态维持不变，食量依旧，则体重就会自然增加，因此，在减重的过程中，除了少吃多动之外，生活型态的改变也很重要，例如饮食习惯、睡眠时间都会影响减重，晚睡或睡眠不足，会造成新陈代谢率及荷尔蒙分泌异常，根据临床研究，睡眠不足会引起瘦素分泌减少，使得减重成效不彰，而且容易复胖。

减重是为健康着想，但遽然减少过多的重量，对健康是有害的，市医家医科主治医师吴坤陵指出，减重者每天宜减少五百至一千大卡的热量摄取，如此，每周约可减少零点五至一公斤，一个月以减重四公斤以内较适当，若超过七公斤就是不健康的减重方式。

吴坤陵表示，根据调查，成年肥胖和儿童肥胖颇有关系，三岁以后出现肥胖，长大后肥胖的机率将大增，儿童肥胖会引起糖尿病、高血压、气喘、骨骼变形等生理健康问题，还可能会遭同伴嘲笑，影响其学习及人际关系，值得家长注意。

儿童肥胖的主因包括遗传体质、饮食失当、运动少，吴坤陵医师表示，现代的儿童由于看电视、打电动、上网的时间增多，加上快餐、高热量零食广告深入儿童心中，不少儿童有边看电视、边吃零食的习惯，也因为看电视、玩计算机的时间排挤运动时间，造就过多的小胖子。


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daoxinhudie

原帖由 花見 于 2010-2-15 11:30 发表
减重后却迅速复胖！睡眠不足易导致代谢不正常

医药疾病 肥胖与多种慢性病有关，医学上已认定肥胖即是一种慢性病，而一般肥胖者多知道「少吃多动」是减重的不二法门，但生活型态的改变，尤其是睡眠质量对减重效果及 ...

感恩师兄。阿弥陀佛:P

索南

阿弥陀佛

花見

7~8小时睡眠减肥良方 过多不足都会变胖

大纪元4月3日讯】（大纪元记者邓三才编译报导）根据最新的一项研究发现，睡太多或太少都会变胖，七~八小时睡眠对人体最好。之前的研究是睡眠太少会变胖，虽不知是肥胖导致睡眠不好或是睡眠不好导致肥胖。加拿大的研究学者花了六年的时间，发现睡眠少于六小时比睡八小时的人容易胖。但是睡超过九个小时的人同样是会变胖。
加拿大魁北克医师查布说，晚上睡的好对体重是较好的。睡不好有双重作用，一是因为疲倦而不运动，二是睡不好体容易饥饿让我们吃的更多。睡的多会胖的原因目前仍是不清楚，但可解释的是睡的久的人睡的不一定好，只是呆再床上的时间多一些而矣。

美国新罕不什尔州达特茅斯医学院睡眠中心主任塞提尔说：「研究显示，睡眠对身体健康是极度重要的。」

北卡罗来纳州睡眠协会的医师爱斯特说：「睡的越来越不好，使社会上的胖子越来越多。」在门诊经验中，她发现睡的足够是瘦下来的关键因素。

这个长达六年的睡眠调查中发现，一天睡五至六小时的人约有35%的比例在六年内增加11磅，另30%的人则发现比睡七至八小时的人胖。而睡九至十小时的人有25%的人增重11磅，而另20%的人则发现比睡的好的人胖。

睡不好的人应有定时睡觉的习惯，避免过多的酒精与咖啡因的使用。

睡前的放松也是很重要的，睡前不要看电视，上网，让自己放松下来，一定咬有运动的习惯，养成定时上床睡觉的习性。有人尊照这个规则去做后发现，生活质量大为改善，真是人生另一个转戾点。睡眠质量好，就不会感到工作的压力，也不会焦虑紧张，体重也不会增加了。

威斯康星州绿湾市居民海格是研究结果的最佳见证。他在改变生活习惯，享受高质量及足够的睡眠后，减去了104磅的体重。

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僅供參考
人身難得...應把握時間修行...睡眠不足貌似容易胖..
如何取捨呢? 要斟酌斟酌....

:loveliness:

daoxinhudie

原帖由 花見 于 2010-2-15 11:37 发表
7~8小时睡眠减肥良方 过多不足都会变胖

大纪元4月3日讯】（大纪元记者邓三才编译报导）根据最新的一项研究发现，睡太多或太少都会变胖，七~八小时睡眠对人体最好。之前的研究是睡眠太少会变胖，虽不知是肥胖导致睡 ...

也是哈
我属于那种躺下去就睡着的。然后吧，定表于早晨4点半。去做早课UC的共修。。。
咕~~(╯﹏╰)b我头回知道谁的少也能胖的
天啊，地啊。子啊
刚和父母又和好了
我就是属于那种一直忍，直到不行就要拿出来爆发，谁叫我不会修忍辱呢。。没有窍决，变成强忍
:-(，新的一年仍需努力

扎西多杰

:lol 没心思的人属于幸福的，看来你属于幸福人种

daoxinhudie

;P 我属于大白痴人种。。

花見

老人福禄寿 愈胖活愈久

根据一项迄今针对七十到七十五岁老年人所做的最详尽研究，过重有助于老年人更长寿，维持「理想」体重的死亡率反而较高，至于体重过轻则会导致死亡率增加。该研究报告已发表于美国老人医学会期刊。

研究负责人、全球老人健康权威之一的弗利克表示，该份研究报告显示，对年逾七十的长者而言，被身体质量指数（ＢＭＩ）列为「超重」者的死亡率最低，被列为体重正常者的死亡率稍高于超重组；即便将心脏病与癌症等常见死因列入考虑，超重者的死亡率较低的结果依然不变。弗利克说，即使排除早期死亡的影响，超重者的死亡率还是最低，「此一发现与老年人减肥反而会提升死亡率的观察一致。」

世界卫生组织（ＷＨＯ）以ＢＭＩ来为体重进行分级，ＢＭＩ的计算方式是体重（公斤）除以身高（公尺）的平方，所得的ＢＭＩ数值介于十八．五到二十四．九九者属于理想体重，二十五到二十九．九九为超重，三十或以上则被视为病态肥胖，低于十八．五则属于过轻。根据弗利克的研究，最低死亡率的老年人的ＢＭＩ，男性为二十六．六，女性为二十六．二六。
老人医学教授兼西澳卫生与老化中心执行长弗利克坦承，他并不确定为何体重超重老年人的死亡率最低，「我们只能假设，也许是因为随着老化，体内有营养与新陈代谢储备（例如脂肪），反而是件好事。」

弗利克说，多余的体重能让老年人拥有从手术或肺炎等压力中复原的储备；一旦生病，倘若体内有较多储备，复原机会也较佳。

该研究是根据九千两百四十名七十到七十五岁老人的资料汇整而成，结果发现，超重长者在十年内因任何原因过世的平均死亡率为十三％，低于理想体重长者的平均死亡率；体重过轻长者的死亡率达七十六％，病态肥胖长者死亡率与正常体重组相同。此外，无论ＢＭＩ多少，不运动女性的死亡率是固定运动女性的一倍，男性亦然，但程度较低。

不过，预防医学专家对弗利克结论表示怀疑。哈佛医学院教授曼森就说，存活着与生活质量不一样。

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