请教：长期打坐会导致膝关节润滑液流失吗？

鸿泥

有一位老友（女，55岁），经常打坐，最近发现膝关节疼痛，且活动时有响声。对此，医生给她的解释是，长期打坐，膝关节处于拉伸状态，这样会导致关节润滑液流失、减少。
请教懂医学、或有禅坐经验（年龄大一点）的师兄们，会不会有这样的事？对于年龄大、骨质酥松、润滑液减少的同修，该如何补救？

Zen

关节润滑液疗法
　　陶医生说：“我们也采用一种称为‘synvisc’的药物，这是将关节润滑液直接注射进病人的关节中，关节马上得到润滑，病人可以走得更‘顺’，这好像汽车的润滑油一样，能使整辆车行驶更顺畅。病人打了针后，出远门到外国旅游也不是问题。
　　“不过，这种新药物的费用比较高，每支300元，病人每个星期必须打一针，总共3支。”虽然药物疗效显著，但是医生不鼓励病人长期注射这种药物。
　　最新的疗法包括膝关节细胞组织再造以及膝关节软骨再造等。软骨再生疗法包括由匈牙利发明的镶嵌手术、软骨培养与移植手术、骨膜移植手术、单髁替换手术。

　　目前，医学界正在研究一种基因疗法，刺激软骨的再生，以保持膝关节的健壮。

黑板锹

最近我和一个正骨高手讨论过这个问题。。。当然，什么叫做“正常状态”，这里最好用世俗共许来说，而不是用月称论师的中观来说。。。:lol
包括我的老师，也是年轻的时候过于精进，现在腿脚也不怎么好。。。
所以，还是要注意保养。。。保养就是保养，这和佛是不是大医王没关系。。。要不然就不需要藏医这门学问了。。。（这段送给那些大医王派的朋友说的）
当然，有时候我们需要抉择是获得“成就”重要，还是“身体是革命的本钱”重要。。。那个又是另外一个问题。。。

黑板锹

遵循本版潜规则，一切娱乐都要在他派上体现。。。
有一虔诚的基督教的小伙找一女朋友，谈得不错决定结婚，于是先见见未来的岳父。。。
女方老爸就问了，你未来的 婚后生活怎么打算？
“没关系，上帝会解决的。。。”
“房子呢？”
“没关系，上帝会解决的。。。”
“工作呢？”
“没关系，上帝会解决的。。。”
“养孩子呢？”
“没关系，上帝会解决的。。。”
晚上女孩的爸妈一起讨论这个小伙靠不靠谱。
老爸就说了，“我觉得小伙子人不错，也挺虔诚的，就是一点我怎么也搞不懂，他为什么坚信我是上帝呢？”:)

高文达

回楼主,长期打坐和膝关节没有关系得.要注意得是,打坐是有否把下身包得严实点,因为如果没有保暖好,会进风得(广东话),如果可以得话,请尝试一下以双盘得姿势然后仰睡,估计一下子不能很长时间,那就慢慢来,一周后你会发现膝关节不痛了,腰和膝关节也得到了滋润.还有年纪越大,练瑜伽越有效,瑜伽可以帮助我们得关节之间得到润滑而更灵活,但是前提就是要放松来练,不要逞强自己能弯得程度.

无忧乐境

五楼师兄，您的经验不一定可以用在别人身上，打坐时膝关节的外侧副韧带处于被动拉伸状态，内侧收缩，时间久了，静力损伤，造成膝关节内外侧间隙异常，一般外侧间隙窄可能。
另外打坐时股骨内旋，骨盆也是前移（可能有说错），时间久了会造成骨盆旋转和腰椎的异常。
再者很多人打坐时不注意坐姿，尤其是做诵经之类的而非修定时的功课，包括很多出家师傅，并没有做到七之坐法，往往前后晃动脊柱后凸，时间久了，颈椎胸椎腰椎都会有损伤，有的师兄可能骨关节肌肉上感觉不大，但会有亚健康头痛容易疲劳，精神难集中之类的。
很多人年轻时不注意，那是耐受力好，或者人体自己找了力学平衡，年纪大了必有症状。
另大礼拜对这些正好可以拉伸颈肩腰肌，养成习惯，临睡前或者功课后做，可以很好的放松脊柱，身上微汗即可有效，不必几百个来才可。:lol

高文达

楼上师兄说得也对,姿势不对,也有很多问题,嘿嘿.

黑板锹

这点必须搞清楚。盘坐并不是灵长类动物的传统坐法。。。。。
我的好几个师父都说，不能盘坐，那么就坐椅子也没问题。毕竟观想相对盘坐更加重要。。。如我们这样不可能混成师父心子当未来成就者法器的人，气脉上面不用那么下功夫，那么盘坐也就没那么必要了，更何况有健康问题的人。
以上个人看法，有传承，不清净。。。混杂了中西医正骨等外道思想。。。:lol

毛头

修心，似乎不必太执着于盘腿或不盘腿。

个人以为，能盘则盘，不能盘就不要为难自己，呵呵！

就像做义工，可以穿着白T恤牛仔裤，戴着红帽子挂着胸牌去做........

其实不穿白T恤牛仔裤，不带帽子不挂胸牌一样可以做........................

最关键的是心态！

笨者之帚

双盘对凡夫身体是有一定不适应性的，每天如果双盘，身体必须要活动开。
瑜伽里面有很多体位法，很多姿势，其实就是缓解身体的，让身体各个关节充分活动开。
如果双盘久了，但相应的体位法或者活动量没有跟上，身体没活动开，肯定是要出问题的。
个人建议，双盘1小时，体位法等活动量至少要有20-30分钟，这个比例也许能帮助学习双盘的人更舒适一些。
其余请参考《打坐实用小知识》
http://www.gelu.org/bbs/viewthread.php?tid=14187

高文达

还是笨笨老大说得对啊,.打坐前后我们都是要练体位法得,比如眼睛蛇功,猫儿功,骆驼功等等,可以参考张惠兰得瑜伽dvd.

高文达

还有55岁不算年纪大,80岁吧才算哦,55岁应该没有什么问题得,我们这里很多练瑜伽得都70岁也没啥事.还有瑜伽饮食也很重要得,对身体来说

风火

针对背部刮痧，有利于排除打坐对身体造成的不适

werther

呵呵，修心和盘腿没有冲突和矛盾，按9楼的说法，大雄世尊还有执著在？
无论是禅宗的打坐，还是密法的修行，对坐姿都有要求，并非是可有可无。
只不过盘不上，可以慢慢来，不要操之过急，太急反成损伤。
另外上坐前，和下坐后，热身运动很重要，关于打坐，最好要有师父指导来进行。

求道者

打坐是否会产生膝关节问题不清楚。但有一个药对补充关节润滑济有效，一般对较轻的退行行病变主要是这个药物。
中文叫硫酸氨基葡萄糖。但在国内买巨贵，是作为进口药卖的。如果有加拿大或美国关系的话，那里很便宜。前几年300粒1000毫克的折合200人民币左右，他们是作为保健品卖的。英文名是：giucosamine sulfate.